やって参りました測定日
今週1週間は、
・ウキウキチートデイで弾丸スタート
・1日で3.2㌔増量して驚愕の57.2㌔に
・基礎代謝爆上がりでチートデイは成功
・がしかし歯痛でダウン
・蓄えるだけ蓄えて
・運動も半身浴もベッドで寝る事も出来ず
・ボルタレンを飲んでとにかくジッとしつつ
・食事は朝昼オートミールで夜はタンパク質を意識してた、
そんな今週の体重＆体脂肪やいかに⁈
身長162.3㌔
ビフォー体重56㌔本日54㌔
マイナス2キロ‼︎
ビフォー体脂肪25.7%本日25.1%
マイナス0.6%‼︎
元に戻っとった( ﾟдﾟ)‼︎
そんな今週の見た目の変化やいかに⁈
身長162.3㌢
ビフォー体重56㌔本日54㌔
マイナス2キロ
ビフォー体脂肪25.7%本日25.1%
マイナス0.6%
体重は元に戻ったけど、
体脂肪が若干増えてるのもあってなのか
はたまたこの1週間全く動けなかったからなのか
なんとなく引き締まり具合は悪い気がする
今週は、
ダイエット始めてから初めて
全く動けない1週間
を過ごしました_:(´ཀ`」 ∠):
歯とはいえ、
完全に患者さんだったね
多分、
インフルエンザとかなった時より
今回の歯痛の方が何倍も辛かった( ；∀；)
炎症が1番酷かった時は、
血行が良くなる事は全て痛みに繋がるから
・有酸素運動
・プール
・半身浴
・コタツ
・お布団
ぜーんぶ出来なくてね
おばあちゃんみたいに兎に角ジッとしてたよ
今は炎症も治ってるみたいで、
ボルタレン飲まなくても大丈夫になったから
来週からは様子を見ながら
少しずつ、
いつものルーティンに戻していこうと思うよ
来週の目標は、
・有酸素運動を復活する
・夜のストレッチを復活する
・半身浴も復活する
・プールの代わりに30日プランクチャレンジを始めてみる(*ﾟ∀ﾟ*)
今週食べてたものは、
後でまとめてブログに載せるね
