✦無意味に自分を責めることが減った✨
✦彼氏への余計な不安がなくなり結婚できた♡
✦出来ないところも含めて自分を好きになれた♡
子供のこと、旦那のこと、
ペットのこと、家のこと、
学校のこと、仕事のことなど…
自分のことを後回しにして
いつも頑張っているあなたへ。
毎日、本当にお疲れ様です🫡
忙しい現代人は、
時間がない！
って感じることが多く、
時間をかけて食事を味わったり、
ゆっくり湯船に入ってリラックスし、
1日頑張った自分の体の声を聴いたり、
お散歩をして
自然の音や匂いを感じたり、
1つのことに集中して
じっくり五感を味わうことが
なかなか出来ていないと思うんだけど、
あなたは、どうかな？
私達が、
1日頑張ったー！
楽しかったー！という充実感や
幸せを感じるためには、
「今ここ」に集中する
というのが、
めちゃくちゃ大事なんだけど、
スマホ見ながらしていると、
それが出来ないの。
あなたは、心当たりない？
なんて言ってる私も
実は、ながらスマホをしていて、
五感を味わえてなかったの
でも、"ある企画"に参加して、
スマホの使い方を
意識する様になった。
その企画は何かというと…
何度かブログに登場している
硝子造形作家のペパさんが
開催してくれた
「からだ改革・五感をリフレッシュ」✨
スマホ時間を減らし、
その余白で他の活動をして、
「今ここ」を体験する。
そして、五感を1つ決めて、
スマホ時間を減らす前と後、
どんな変化があるのか？
というのも意識したんだけど、
コレやってみて、
本当に五感を使ってなかった
と感じたよ
w
ペパさんのブログ一部抜粋
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
やっぱり
人は忙しいと後回しになるのが
自分のこと
どれだけ自分のことを知り
何に疲れ、何に喜び、感動して
どうすれば、体調不良が変化して
仕事に向かう姿勢や、遊びが
よっこいしょではなくて
やりたーい、いきたーいになるのか
が見えかけてきた（かけてきたのです・・）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
本当に、自分を知るって
めっちゃ大事✨
私は、ハードルを下げて
30分スマホを使わない時間を決め、
ストレッチをするようにした。
そしたら体がスッキリして気持いいし、
ちょっとウエストがくびれた
気のせいだって？それでも、自分がそう感じて
喜んでるんだから、それで良いのよw
毎朝お水を飲む時、
特に味はしないんだけど、
起きてすぐ飲むと
体が起きる感じがするし、
結構お水スキだなーって思ったり、
口の中に含んだときの感覚や
体の中に入っていく感覚が
毎朝違うことにも気付いたの。
普段は意識しないから、
こんなに違いがあるなんて
全然分からなかった！
いかに「今ここ」を感じていないか
思い知ったよね
大好きなブイヤベースは味わうよねー♡
「今ここ」に集中するって
五感を味わうこと。
それって、つまり、
自分を知ること
なんだよね♡
普段から、こうして丁寧に
自分を見てあげていたら、
スルーしがちな
自分の中の小さな声を、
感じた時にキャッチできたり、
疲れなど体の不調にも気づけて
早めにケアできる✨
あなたも、ハードル下げて
ゆる〜く始めてみる？
ペパさんのブログは
コチラから遊びにいけます♡↓
ペパさんのコチラの記事とか、
他にも今回の件について書いてるから是非♡↓
この件について
2回もラジオで喋ってまーすw↓
他にも気づきがあるけど、
ブログに書ききれないから聴いてみて
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