✦無意味に自分を責めることが減った✨
✦彼氏への余計な不安がなくなり結婚できた♡
✦出来ないところも含めて自分を好きになれた♡
あなたは、
ネガティブ思考だから
こんなに苦しいんだ…
ポジティブ思考になれば
あの幸せそうな人みたいに
きっと自分も上手くいくはず！
って、なんとか頑張って
無理にポジティブになろうとして
余計に苦しくなったことない？
私も経験あるけど、
無理なポジティブ変換は、
ネガティブな自分を無視して
抑え込んでるだけ
だから、チラチラと
ネガティブな自分が出てくるし、
なんなら暴れ出して、
ポジティブになれない自分を
「どうせ私なんて…」と責めたり、
余計にネガティブになって、
悪循環に陥ってしまうの
だから無理に
ポジティブにならんでよし！
例えば、
本当は老化が気になるのに
「私はまだ若い！！」
なんて無理やり思おうとしても、
鏡を見たら
シミ、シワ、たるみ、ハリのなさ…
確実に老化しとるやないかーい！！
ってガッカリするじゃない？
🪞
無理矢理ポジティブ変換すると、
ギャップで
ネガティブが際立つw
だから、余計みじめになったり、
悲しくなって逆効果なのよ
じゃーどうすればいいのか？
ネガティブな気持ちを感じたら
どうにかしようと抵抗しない。
否定したり
抑え込もうとせず、
私は「今」
自分のことダメな奴だって
思ったんだね。
悲しかったんだね。
辛かったんだね。
って、
ただ認めて
感じてあげるだけでいい。
ネガティブな気持ちを感じるのが
イヤだし、怖いと感じる人も
いるかもしれないけど、
否定して抑え込もうとするより、
しっかり感じちゃった方が
実は気持ちが全然楽なのよ。
私は「今」
そう感じているんだね。
って認めてあげることで、
ネガティブな気持ちが
ずーっと続くわけじゃないんだなー。
自分＝ダメな奴。ではなく、
ダメな奴だと、
私が思ってるだけなんだなー。
って、ネガティブ思考と
ちょっと距離が取れるから、
ダメージを減らすことができるの
自分で自分の気持ちを
認めて、分かってあげられると
安心感が得られて落ち着くから、
良かったら試してみてねー
無理矢理ポジティブにならんでよし！
のお話でした♪
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