● 体内のストレスホルモンを下げる必要があるんです
こんにちは。高橋リエです。
毒親育ちさんの数々の後遺症は、体内にトラウマのエネルギーが滞留しているせいで、それが反応して起こると、わたしは理解していますが、
トラウマのエネルギーなんて、目に見えないし、測定もできません（いまのところ）。
科学的に測定できるものを、原因としてあげるなら、
体内のストレスホルモン濃度が高いから、なんですね。
ストレスホルモン濃度が高いと、いちいち過剰に気になって、
イライラしたり、モンモンとしたり、落ち込んだりするばかり。
どんなに悩み抜いても、死ぬほどあれこれ考えても、同じ生活を続けているかぎり、何も変わりません。
なぜなら、身体が変わっていないから、です。
後遺症から脱するためには、意識的に、ストレスホルモンを下げる努力をして、
心身が穏やかな状況を、自分でつくっていく必要があります。
栄養に気をつけて、良質なタンパク質をとる、
睡眠を十分とる、
適度な運動をする（汗とともに不要なエネルギーも放出される）、
ストレスを減らす（そのために、考え方を変える）、
安心できる、健全な人間関係をもつ、
自分と向き合う静かな時間をもつ（雑念を止めて「いまここ」にいる）・・
こうしたことが、ストレスホルモンを下げる役に立ちます。
もともと、いいことだとされていることばかりですが、毒親育ちさんは・・・
＊ ＊ ＊
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