テレビで「住宅情報」を視聴
早めに動いていい家を建てたいものです
その前にまずは健康な体を
今日のテンプレ
朝食：チーズサンド
昼食：わかめたまねぎそば
夕食：やまかけ納豆豆腐、ヨーグルト
寝る前：ホットミルク
運動（朝）：なし
運動（夜）：ショコ（25分）
今日の体重：85.8kg（前回比±0.0kg）
更新滞るねぇ
今日のテンプレ
朝食：味噌鍋
昼食：スペイン風オムレツ
夕食：サラダ巻、やまかけ納豆豆腐、たまねぎスライスとわかめのサラダ
寝る前：多分ホットミルク
運動（朝）：なし
運動（夜）：ショコ（今からやる、5分）
今日の体重：85.8kg（前回比+0.6kg）
みーしゃんランド建設に向けいろいろ動きたいのだが
いっぺんにいろんなこと手を回そうとするとやっぱり上手くいかないね
そもそもみーしゃんランド建設という夢の前に
ずっと失敗し続けたダイエットを胸張ってクリアしなきゃ
今日のテンプレ
朝食：少なめマーガリン＆チーズトースト1枚
昼食：野菜鍋
夕食：やまかけ納豆豆腐、餃子、トマトスープ、たまねぎスライスとわかめのサラダ
寝る前：多分ホットミルク
運動（朝）：ヨガ（呼吸のみ）
運動（夜）：ショコ
今日の体重：85.2kg（前回比-1.4kg）
今日は6時に起床
最近は二度寝もなくなってきた
ただ、まだ早起きしてなにか有効なことをする
というレベルにいたってないのが現状
明日は脳がシャキッとしてる時に脳トレでもやってみるかな！
今日の体重：86.6kg（前回比-0.8kg）
最近は二度寝もなくなってきた
ただ、まだ早起きしてなにか有効なことをする
というレベルにいたってないのが現状
明日は脳がシャキッとしてる時に脳トレでもやってみるかな！
今日の体重：86.6kg（前回比-0.8kg）
全然プロジェクトが進行しないみーしゃんランド建設
早起き生活の定着化などちょっとづつだけでも変わろうとしているけど
人間なかなか変われるもんじゃないね
そんな中今日から新たなToDoをスタートさせた
それは朝一パソコンで不動産情報の一戸建て情報を検索すること
目標のビジュアル化がモチベーションに繋がるからね
明日からも一日一物件
未来のみーしゃんランドの物件を模索していくぜ
今日の体重：87.4kg（前回比-0.4kg）
この週末は大分に行ってきた
そこで温泉につかってリフレッシュできたよ
大自然の中でつかる露天風呂は最高！
体にきっと好影響だったと思う
明日からの活力に
がんばるぞ
今日の体重：87.8kg（前回比+0.8kg）
くいすぎた…
早起きしようと起きるけど結局二度寝の毎日
俺の馬鹿！
（ペナルティ第二版）
・ブログを書かない→一日あたり翌月の小遣いから1000円マイナス
・平日に二度寝する→一日あたり翌月の小遣いから1000円マイナス
最近どうも眠りのリズムが悪い、悪すぎる
そこでインターネットで調べたところ
内臓に負担をかけないことが一番の方策らしい
理想は寝るとき胃の中が空っぽになる
ということで、そのためには早めの晩御飯と、異常なくらい噛んで食べるのが秘訣だそうだ
なるほど
僕は自分でもあきれるほどの早食いで
ほとんどかまずに飲み込むような人だから耳に痛い話だ
早速実践してステキな睡眠を手にしよう！
今日の体重：86.8kg（前日比-1.2ｋｇ）
先日まで健康編だったのでここからはメンタル編
みーしゃんランド建設のために必要なメンタル面の強化を考える
個人的にメンタル面での障壁は2種類あって
・自分との闘い
・人との闘い
に分けられると思う
自分との闘いは、本当に自分自身の心の強化
人との闘いは、闘いと言うよりどれだけ人と通じ合えるか
この二点を極めていかなければいけないと思う
（つづく）
健康編
今日は飲み会だった
が、酒はビールをコップ2杯のみ
その代わり結構食べてしまった…
帰ってきて踏み台昇降を20分
今日の体重：88.0kg（前日比+0.6 ｋｇ）