ハンサム政策

最近手足の炭酸浴がはやっているようで

ぜひ体験してみたい

もっと興味があるのはYOSA

すごくリラックスできそう

福岡でできないものかな？

いい睡眠のために

ここ数年、しっかり寝たという感覚を覚えたことがない

リズムを崩しがちなのもこの辺に要因があると思う



そこでインターネッツで情報を仕入れた結果

よい睡眠のためには内臓に負担をかけないのがコツらしい

そこで睡眠改善として下記を実施しようと思う



・極力少食になる
・食べ物を限界まで噛み砕いて流動食状態にする
・しっかり体を動かす

・部屋を暖かくする



しっかり眠れるようになればいいな

僕だって

奥さんがウイルスにやられて大変な週末

心配で心配でしょうがない

僕も奥さんに心配かけないように健康は気をつけるぞ！

早くよくなってね

寝汗

最近寝汗が本当にひどい

寝汗は体の潤いが足りないから起きるものらしい

加湿器も入れているのだが…

体はまだまだナゾだらけ

やせないと

ピラティスの服を着たら涙が出るほどみっともなく

これをきこなせるようにならないと

リズム

なんかリズム悪い

季節の変わり目恒例のアレですかね

人間ドック

体調最悪！ でも人間ドックの結果は受診史上最もよかった！

いよいよだ

明日は人間ドック

特別に何もしてないから結果が恐い

でも少しずつよくなっていけばいいのさ



今日のテンプレ

朝食：野菜ジュース

昼食：わかめ納豆そば

夕食：納豆豆腐

寝る前：明日人間ドックだから水


運動（朝）：なし
運動（夜）：体調がよくならんね…


今日の体重：86.4kg（前回比+0.8kg）


ふとったよ…

食べたのに

体調不良が全く改善されない

でも今日は食欲があったのでいろいろ食べた

でも体重減ってる…大丈夫かいな…



今日のテンプレ

朝食：おにぎり

昼食：チーズ納豆カキフライカレー500g7辛

夕食：ラーメン

寝る前：多分ホットミルク


運動（朝）：なし
運動（夜）：ショコ（正直体によくなさそうだけどやる）


今日の体重：85.6kg（前回比-0.2kg）