いい睡眠のために

ここ数年、しっかり寝たという感覚を覚えたことがない

リズムを崩しがちなのもこの辺に要因があると思う



そこでインターネッツで情報を仕入れた結果

よい睡眠のためには内臓に負担をかけないのがコツらしい

そこで睡眠改善として下記を実施しようと思う



・極力少食になる
・食べ物を限界まで噛み砕いて流動食状態にする
・しっかり体を動かす

・部屋を暖かくする



しっかり眠れるようになればいいな