最近どうも眠りのリズムが悪い、悪すぎる
そこでインターネットで調べたところ
内臓に負担をかけないことが一番の方策らしい
理想は寝るとき胃の中が空っぽになる
ということで、そのためには早めの晩御飯と、異常なくらい噛んで食べるのが秘訣だそうだ
なるほど
僕は自分でもあきれるほどの早食いで
ほとんどかまずに飲み込むような人だから耳に痛い話だ
早速実践してステキな睡眠を手にしよう！
今日の体重：86.8kg（前日比-1.2ｋｇ）