今日は瞑想会のような感じで、イメージング練習会をやりました。
久しぶりに Facebook にログインしたら、ちょうど5年前の8月1日にセミナーをやっていて、その時の写真が「思い出」みたいな感じで出ていました。
（こちらは5年前の写真です）
今日は3名の方が参加してくれました。
暑い中お越しいただきありがとうございます。
和やかなムードで、楽しい学びのある時間を過ごしました。
セミナーや瞑想会などのいいところは、質問やシェアリングの時間です。
質問されることによって、答えて、それが学びになったり。人の気づきを聞くことにより、学びになったりします。
イメージングは、 引き寄せの法則を意図的に活用する方法です。
自分達は意識的にも無意識的にも、想像をしています。
例えば、会社に行く前に、「会社嫌だなあ」とか、週の始まりに「今日から一週間仕事が始まる」などどかん考えて、憂鬱な気持ちになったりします。
悩みがある不安になる人も、悪い想像がふく膨らんでいたりするから、気持ちが落ち込んだりします。
まだ起きていないことに対して、「これからどうなるだろう」と不安になるのも、 マイナスのイメージだったりします。
意識して、毎日いいイメージをすることにより、人生をよい方向に向けることができます。
無意識で悪い想像をするのではなく、 意図的にいいイメージを持つことにより、いい人生を作りやすくなります。
今日参加した方から感想をいただきました。
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自分はイメージングが得意ではないので、今日の練習会で、 イメージのコツを掴もうと参加させていただきました。
特に段階を追ってイメージしていく練習は、 かなりうまくできたと思います。
イメージングと言うと、 漠然とした事柄だと思っていたのですが、今日の練習会でコツをつかんだようだったので。
毎日短時間でも自宅で続けていきたいです。ありがとうございました。
Kさん
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感じたことは様々あるのですが、無意識にあるものをイメージで変えていく。
という手法は面白いと思いました。
毎日15分で何かを変えれるなら？8月ちょっと取り組んでみようと思います。
Mさん
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会田先生、今日のイメージング練習会ありがとうございました。
今日の私のテーマは、部活動の指導をする自分と、若手の指導者に任せている自分を対話させるイメージワークでした。
今日のイメージワークは、頭の固いのが柔らかくなった感じがします。
Iさん
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参加者の方に、最初に りんごをイメージしてもらって、 10段階のうち２レベルくらいのぼんやりだったイメージでした。
ワークの最後にもう一度イメージしてもらった時は、 割とくっきりイメージできるようになり、 8ぐらいまで上がったようでした。
1日15分イメージを続けることで、その対象のものを引き寄せやすくなります。
スポーツも基礎を積み重ねるとどんどん上達するように、 イメージも基礎を積み重ねたり練習するとどんどん上手くなります。
私も久しぶりに楽しい時間を過ごすことができました。
ありがとうございました。＾＾
うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田
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