瞑想のすすめ

こんにちは。会田です。＾＾

なかなか梅雨が明けないですね。

瞑想は私も何年もしてきています。

瞑想を習慣にすることで、様々な恩恵があります。

近年はマインドフルネスという言葉が広がりましたが、瞑想の事です。



瞑想をすることにより、心身が整いやすくなったり、頭がクリアになり集中力がついたりもします。

瞑想が上達すると、雑念が消えて、頭が空っぽになる時間が増えていきます。

頭が空っぽになると、エゴ（自我）が消えて、真我と繋がり、願いが叶いやすくもなります。

引き寄せの法則の本でも、瞑想を進めている本が多いです。

やってみるとわかりますが、慣れてない時は雑念が出てきますが、だんだんと静寂を感じたりもします。

その静寂を感じる時が心地のいい瞬間で、今日はいい瞑想ができたなと感じます。

スポーツも最初はうまくできなくても、やっているうちにうまくできるようになったりします。

瞑想も、心の状態を良くする色々なワークも、スポーツなどと同じで、やるほど上達していきます。

うつ病や生きづらさ改善カウンセラー会田

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