こんにちは。カウンセラーの会田です。
おとといから、暑い日が続いています。
昨日仕事後、天童イオンを散歩した後、
中山のだるま公園に行きました。
ひかげは少し涼しいですが、暑かったです。
夜ジムに行き30分歩き、軽く筋トレ。
ジムで運動ももう6年くらい習慣になっています。
二日に一度行くので行かないと気持ち悪いです。
でもこの習慣のおかげで、
太ることなく、若さをためてています。
ジムで測定した時、筋肉など
すべて20代とでてきました。
今月新しくできた習慣は、
・トイレ掃除
・夕食後の皿洗い
・写経15分
・日誌をつける
この４つが新しい習慣になりました。
習慣が生活を、人生を創っていきます。
毎日続けている小さな行動は
全部で１０つくらいあるのですが、
あとは以前からの習慣。
瞑想とかイメージとかアファメーションとか
そういうのもあります。
毎日ブログ更新というのもその一つです。
テレビを見てだらだらすごすこともできれば、
その時間を勉強することもできます。
習慣を変えることで、人生が変わっていきます。
目標に対して、必要な行動を
毎日のルーテインにしてしまうといいですね。
より良い人生を生きたいと思う時、
普段やっている行動、習慣を見直して、
変えてみるというのがおすすめです。