６日ぶりの更新です。
生きています。
夜は２日に一度、スポーツジムに行きます。
今日も軽く走り、筋トレをしてきました。
２００９年の１０月にジムに入り、
その時は７２キロ。
現在は６５キロまで体重を落としました。
体脂肪は８％で、一応アスリート並みです。
身長が１８０なので７２キロでも標準ですが。
運動不足で腹周りに肉がついていました＾＾；
３０すぎると、太りやすくなる気がします。
今はその肉もすっかり落ちています。
二度と太るのが嫌で、
ジムに行かない日も、家で腹筋、腕立てを２００回くらいやります。
２００回を基準にすると、１００回とか楽勝です。
２００９年に入った勉強のプログラムに
「精神の進化」「肉体の進化」という話がよくでてきました。
なぜ、肉体を鍛えるかですが・・
単純に考えても、精神、気持ちが強くなります。
強い肉体には、強い精神が宿ります。
何かやる時にも集中力があがります。
例えばですが、
Ａ，酒飲んで二日酔いの頭で、一時間作業するのと、
Ｂ，すっきりした頭で、作業する
のでは、生産性が全然違ってきます。
タバコぶかぶか吸っていたり、だるいとか、不健康なら、
脳の回転や仕事の効率も落ちるかと思います。
健康でエネルギーあふれる状態なら、
同じ仕事や作業をしても、スピードや効率も全然違ってくるかと思います。
そう考えると、健康管理こそが、時間管理ではないかとも思います。
僕は３２歳の時に、タバコも酒もコーヒーもやめて
野菜中心の食事に変えました。
今日、ジムで中学の同級生にあったのですが、
「玄米に変えたら、一週間で５キロ痩せた」
と言っていました。
また玄米食にしようかなと思います。
とりあえず、健康管理が、自分のエネルギーを高めるし、
時間管理にもつながることかと思います。