対人関係などを改善する、知覚を変える・ポジションチェンジのワーク

カウンセリングセッションではどういうことをするのか？

いろいろとお話を伺いながら、質問をして

どういう思い込みや思考の癖、何が邪魔しているのかなどを探ります。

これに限りませんが、その方の状況に合ったスキルを導入します。

その中のワークをひとつご紹介します。

１、第１が自分、第２が人間関係を改善したい・苦手な相手

第３が、関係ない第3者をイメージします。

２、まず、メタポジションの位置から、全体を眺めます。

そこから、どう見えるか、感じるか客観的に眺めます。

３、第１ポジション、自分の位置に入ります。

そして、相手をイメージします。

・何が見えてるか　

・何が聞こえてるか

・何を感じてるか

そして、相手にいいたいことあったら伝えます。感じてる事も伝えます。

４、次に、第２ポジション、相手の位置に入ります。

イメージの中で、相手の体に入り込み、相手になりきります。

そこから、自分を眺めます。

・何が見えてるか　

・何が聞こえてるか

・何を感じてるか

そして、いいたいことあったら伝えます。(相手の立場で、自分に）感じてる事も伝えます。

５、そして、第３ポジションの第3者の中に入ります。

そこから2人の関係、様子を見て

・何が見えてるか　

・何が聞こえてるか

・何を感じてるか

６、そして、メタポジションの位置に戻り、もう一度全体を眺めます。

７、これを2，3回繰り返します。

８、そして最後は、メタの位置か自分の位置で終わります。

これは、対人関係を改善するワークですが、

何度かまわってるうちに、言いたいことをいってすっきりしたり、

相手の立場で自分を見たり、

客観的に見ることで、

自分の「感覚」が変わります。

本当に苦しい時にやると、驚くほど軽くなります。

自分の感覚、相手へ思っていることが変わるので、

自分が出す波動が変わります。

結果、現実世界も変わります。

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