夜、スポーツジムで、格闘技のエッセンスを取り入れた
エアロトレーニングを受けてきました。
http://www.youtube.com/watch?v=ZNtvyDb-4XE
なかなかハードで、ダンス音楽に合わせ、格闘技の要素が入っているという、
なかなか楽しい、いやけっこう楽しいプログラムでした。
その辺のダンスより、楽しいかもしれません。
脳が快になります。
僕は背が180で、太るということはあまりなく、
ずっとやせ型できましたが、
それでも時々腹周りがまずくなる時があります。^^;今がそれ。。
昨年5月、９ステップセミナーに行き、
4日間で3，6キロ体重を落としました。
（話をまったくおおげさとか、飛躍していません。）
９ステップというセミナーでは、無限健康という方法で、
水を大量にとり、朝はフルーツ、野菜中心の食事をします。
このセミナーの場合は、朝から晩まで踊りまくるので、
運動にもなります。
それと同じ生活はできないですが、
近い生活はとることができます。
水を大量にとり、
週3回くらいエアロビのような運動をする。
1か月で、マイナス4キロ、ウエストを7センチくらいしぼるのが目標です。
長いスパンではなく、短期でダイエットしようと思います。
「11月20日までマイナス4キロ」
１、ダイエットは腸内掃除をするのが基本です。
宿便をとることが基本の基本。
※宿便がたまっていると、そこから余計なカロリーを吸収します。
２、朝フルーツもいいですが、宿便をとるのにはまるかんのスリムドカンを飲むのが早いです。
（食物繊維などでできている自然食品。
斎藤一人さんがつくった日本で一番売れてる健康食品です）
これだけで一か月で2，3キロおちます。
※なぜ、宿便をとると2，3キロおちるのかですが。
宿便が2，3キロたまっているからです。
人の腸は広げると、7～10メートルあるといわれます。
腸の周りにそれだけの宿便がたまっています。
なので、腸の掃除が一番の基本になります。
３、後は運動で脂肪を燃やしていきます。
脂肪は目に見えるものと、体内脂肪というものがあります。
４、ごはんをたくさん食べたいのを少しおさえ、腹八分にする
５、（自分の場合は）
運動をかなり取り入れる時は、カルシウムとコラーゲンが不足するので、
それらを吸収することを意識します。
ちなみにこれも、まるかんの健康食品で補います。
ひざこし命という、カルシウムとコラーゲンがベースでできてるものを飲みます。
この計画でほぼ確実にいけると思います。
目標も大事ですが、計画はもっと大事ですね。
そして、日々それを測定（計測）していくこと。
以前、まるかんのお店をやっている時、これらのことを学びました。
東洋医学にも基く考えです。
いろんなダイエット法やいろんな考えがあるかと思います。
自分に合うダイエット法を取り入れるのが一番いいですが、
「どのダイエット・何をするか」というＤＯより、
「ダイエットできる自分」ＢＥになるのが先決かと思います。
多くの方に読んでいただきたいと人気ブログランキングに参加しております。
応援クリックよろしくお願いします。いつもありがとうございます！
今週です。
～恋愛にも活かせる～
NLPコミュニケーションセミナー「短時間で仲良くなる方法」