土曜日、ダンスイベント を開催し、自分も久しぶりにスタジオでのダンスを楽しめました＾＾
実に、健康的でいいなと思いました。
その反面、運動していない日常が気になりました。
かなり体力も落ちているなと。
先日購入した「８つの鍵
ににも、「目標達成に必要なエネルギー」ということで、
健康についても触れられていました。
エネルギーには、肉体、脳、感情、精神の４つの側面があると。
その肉体のところでですね。
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年齢とともに、肉体についてのケアがおろそかになります。
この本にも、野菜とフルーツを多く取り入れた生活はエネルギーが生み出すことと、
運動すること自体がエネルギーの源だとかかれてあります。
ロイスクルーガーも、ベジタリアンをはじめたことで10歳若返ったとの話も。
ダンスした翌日（昨日）は、とてもすがすがしい気分で目覚めました。
過去、タバコをやめた時、酒やコーヒーもやめ、ベジタリアン生活を徹底したことがありました。
成功の９ステップセミナーで学んだことを実践しました。
成功の9ステップという本は、自己啓発本に珍しく、健康とエネルギーについて、かなり細かく書かれています。
（31歳の頃、僕もこの本の影響を受け、健康面の改善にはかりました。）
エネルギーが高かったのもよく実感しています。
しかし、一度、カップめんやハンバーガーを食べ始めたら、かなりゆるんだ生活となってきました。
もう一度、高いエネルギーを保つ生活を目指そうと思います。（あまり厳しくしない程度に）
健康とは病気でない状態ではなく、
エネルギーにあふれている状態のことを言います。
子供の頃がそうだったと思います。元気に遊びまわれるエネルギーをもっていました。
それが本来の姿で、年齢には関係なく、そういう高いエネルギーをもつことができます。
健康に気を使うというのも、違いをもたらす違い の一つですね。
～自分の決断、チャレンジ～
１、週3回、もしくは2回、有酸素運動をする。
２、深呼吸する
３、コーヒーをやめる
４、肉をひかえる
５、食べすぎない
６、夜食のカップめんをやめる
引き締まって洗練された体を持ち、高いエネルギーを出してる成功者のほうがかっこいいですからね。
仕事で成功しても、タバコぶかぶか吸ったり、アルコール依存だったり、脂肪がつきすぎていたり、どこか病気だったりしたら、健康面での成功はしていないかと感じます。
スピリチュアルな生活を意識してる方は、わりとベジタリアンで食生活に気を使ったり、
生活にヨガをとりいれたり、瞑想したりする人が多いと思います。
精神に影響しますからね。
自分がどういう自分でいたいか が一番大切だと思います。
たった一つの「決めたこと」が人生を変えることが多いです。
僕も、過去、タバコをやめたことで大きく人生が変わりました。
ダンスやったことだってそうですし、ＮＬＰを学ぶと決めたこともそうです。
今決めたことが、5年後に影響を与えると思います。
完ぺき主義にならず、良い加減でいきたいですね。
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