本日、予備自衛官訓練が終了しました。
今回は観閲式というものがあり、一般の方々に駐屯地を開放し、さまざまなイベントが行われました。
パレードにも参加でき、大変思い出深い訓練となりました。
実はみんな、ダイビング仲間です
今年も自分にとってやっと待ちわびた活動的な季節がやってまいりました。
ここ最近は海遊館で我慢をしていましたが和歌山あたりではそろそろ海水温度も18度程をキープしだしました。
ちなみに海は陸上のおよそ2ヶ月遅れでやってきますのでまだまだ冬ではありますが・・・・
今年もライセンス取得コースや体験ダイビングなどを開催いたしますのでダイビングの事なら何なりとご質問ください。
今回は観閲式もあり一般の人達も駐屯地内に入場できさまざまなイベントを見ることができるようです。
しかし・・・・持ち物リストの中に今回洗面器とあったが家庭の都合上これしか用意できず・・・・
中之島のイルミネーションを終業後スタッフと３人で見に行きました�
全員クロスバイク
しかし到着したらイルミネーション終了二分前
仕方なく急いでタイ料理店とインド料理店で適当に買い込み川べりで飲食でしたが寒空の中の宴となりました
かなり寒かったですがテンションだけは�
最近はよくテレビなどでも紹介されるようになりました「睡眠障害」、もちろん「睡眠不足」もそうですがこれらは判断力の低下や疲労感、情緒不安定などさまざまな影響を体におよぼします。
日本では約５人に１人、睡眠障害がいるといわれています。
そこで厚生省では「健康づくりのための睡眠指針」というものを作り予防、改善の７か条を提示しています。
まぁ、７か条なので７つあるのですがこのうちの３つが特に「なるほど」と個人的に思っています。
「寝る前に自分なりにリラックス法、眠ろうとする意気込みが頭をさえさせる」.
「目が覚めたら日光をとりいれて体内時計をスイッチオン」
「午後の眠気をやり過ごす」