よし！
最小値、更新 
体脂肪率が上昇
ということは
体内の水分量などが減少しているだけで
体脂肪は「そのまま残ってる」
というお話し
少しだけ
ストレッチとか
取り入れてみてるけど
まだ体脂肪率に
刺激を与えられるほど
やれてない
「軽肥満」状態 
んー
ダイエットって
やはり難しい
極端なダイエットで
下がってしまった基礎代謝をあげるために
来月に入ったら
チートデイを取ろうと思い
チートデイについて
少し調べてみると
↓
「我慢しているものを食べる」
と、あるけれど
気持ち的には
特に我慢してるワケでもないのよね〰️
「精神的ストレス」も
さほど感じてないんだけど
立ちくらみや目眩、ふらつき等の症状があるから
来月に入ったら
チートデイは取ろうと考えてはいる！
近所にファミレスは無いから
運動がてら
少し遠くにあるファミレスで
のんびり時間かけて
思う存分
食べてこようかな？
とは思ってるけど
めんどくさい (´ε｀；) 笑
でも
近所のコンビニで
「大量買い」するのも
何だか気恥しいし
常連化していないお店で
頬張ってみるしかないか〰️
ってか、そもそも
欲していないなら
チートデイ取らなくてもイイんだけどね、笑
気持ち的には欲してないけど
身体的には枯渇してるだろうから
取った方が良いとは思うので
お天気が良い日にでも
行ってくるかなぁ〰️♪
─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
◢◤
【 10月の目標 】
153cm
体重：49kg台 突入
体脂肪率：30％ 前後
BMI：21.3 前後
【 最終目標 】
目指せ！47.5kg
体脂肪率：25％
BMI：20.2
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