ク「怒り出ししても、
本音が出てこなくて…」
私「本音出てますよ。
〇〇〇〇〇〇ですよ。」
ク「それが本音だったのか！😭
普通にしてても自分の本音って
わからないものですね…」
という、やり取りを
継続の方としてました。
本音って、自分ではなかなか
わからないものですよね〜
私も、数年前まで
全ッ然わかりませんでした。
環境的・経済的には
恵まれているはずなのに、
なんか…不安。
なんか…イライラ。
なんか…足りない。
家族と過ごす楽しいはずの時間も
心から楽しめなくて、
満たされるどころか、
普段以上に疲れ果てて、グッタリ。
むしろいつも以上にイライラして
子どもに八つ当たりしちゃって、
自己嫌悪の嵐、とか
本当にしょっちゅうでした。
本音の望みとか、
本当にやりたいこととかも
イマイチよくわからないし、
それよりも日々のイライラや
不安に押し潰されそうで、
そっちを何とかしたい気持ちの方が
ずっと強かったです。
日々のイライラも、怒り爆発も
きっかけは、本当に些細な、
「なんでこんなことで…？」 と
思うような出来事。
（子どもや元旦那さんの何気ない言葉とか）
イライラの元凶はそこじゃない。
ということは薄々わかっていても、
じゃあ、自分が「何に」
そんなイライラしてるのか？
「何が」イヤなのか？
「何が」不安なのか？
全然わからなかったです。
そういう人が
陥りやすい落とし穴があって、
それは、
もう「全部」嫌だーーー！！！
って
なっちゃうこと
家事も！育児も！仕事も！
〇〇の人間関係も！
「全部」やりたくない！
「全部」イヤなんだー！！
って、十把一絡げに
その対象の 全部＝嫌！と判断して
いきなり全部を
投げ出したくなっちゃう。
または、
「やりたくないことやめるってことは、
今の仕事を辞めなきゃいけない、
ってことだよね？？
それは無理だから、、じゃあ、
仕事辞められない私は幸せになれない
ってことか…（ズーン）」
みたいな、
極端なゼロヒャク思考で
ひとり勝手に諦めちゃう
これって、
「自分の本音がわからない」
の原因とも通じてるんだけど、
要するに、自分にとって
「何が」 不快なのか？
「何が」喜びなのか？ を
確認して深掘りする作業が
雑すぎるんです。（過去の私です）
「家事が嫌！！」の中には必ず、
この作業の「コレ」が嫌！！っていう
細分化できる "要素" が
あるはずなんですよ。
でも、
「自分の本音がわからない」とか
原因不明の不安・イライラがある人は
ここの認識や細分化が、
ざっくり過ぎる人が多いんです。
自分の「嫌・不満・不快」を
細かく拾ってあげられない人は
自分の「好き・満足・快」は
絶対に拾えないし、
拾えない＝叶えられない
です。
そして、お金は、
自分（＝他人）を喜ばせ上手な
人のところに集まってきます。
つまり、
物心ともに豊かな人生を
送りたいのなら、
まずは自分の本音の
「嫌・不満・不快」を
拾えるようになることが先決。
大丈夫。
私も、
全ッ然わからないところから
スタートしたけど
身体面のサイン、
感情面のサイン、直感、
だいぶ拾えるようになってきたし
何より人生の満足度が
段違いで上がりました。
（具体的な現実の変化は、ぜひ、
このページでご確認ください。）
冒頭のクライアントさんも、
後日
「今朝も、やりたくない！
ズーンという気持ちになったので
〇〇〇〇と呟いてたら、だんだん
落ち着いてきました。
本当にやりたくないのか？と思ったら
不安なく進めたいんだってことに
気がついて、 〇〇と〇〇をしたら、
少し安心して、うん、やろうか。
となりました」
と、ご報告くださって。
自分の本音に気がつくための
掘り下げスキルと、
それを叶えるための対処スキル、
どちらも確実に上手になってて
感動しました
この２つがあれば、
幸せに豊かになるのは
もう時間の問題です。
「快・不快」の掘り下げ方も、
自分の（深いレベルでの）満たし方も、
本音の答え合わせの方法も、
そして、対人支援業したい方には
それを「人に提供する方法」も。
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手ほどきします。
今の人生がこの先もずっと
続いていくのは嫌だな。
もういい加減、「うっすら不足」の
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高橋 佳那
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高橋 佳那
（たかはし かな）
【プロフィール】
心の知識を現実(ﾘｱﾙ)にする、メンタルコーチ。
20歳で単身アメリカへ渡り、青年育成NPO団体に所属。
アメリカの10代若者の相談役になり、国境や人種を越えた人類共通の心理、悩みの本質に触れる。
帰国後、結婚し長女を出産。夫婦関係の悩みをきっかけに心理学を学び始め、深く自分と向き合う。
向き合った結果、後悔のない人生を本気で生きようと決意し、離婚を経て、2019年に心理カウンセラーとして起業。
現在はメンタルコーチとして、個別を軸とした継続コーチング、
コーチ・カウンセラーを育成するグループ講座や、
経営者向けのコーチングも行っている。
国分寺市在住。一児の母。シングルマザー。
《保有資格》
NLPコーチング®︎認定コーチ
宿命鑑定士
アクセス・バーズ®︎プラクティショナー
詳しい自己紹介＆わたし歴は▶︎こちら
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