先日のこちらの記事
そちらにも書いた通りなのですが
私のクライアントさんは
思考優位タイプがとても多いです。
皆さんとっても賢いので、
頭で納得した時の行動力や、
冷静に自分を振り返る洞察力は
本当に素晴らしいものがあります
ですが、そんな方から
よく聞くご相談のひとつに
「感情をうまく感じられません」
「感じてたけど、すぐ
収まっちゃいました…」
みたいなことがあります。
私も、自分と向き合うときに
その悩みによくぶつかりました。
泣きたいんだけど、
なんか悲しい気がするんだけど、
泣けない･･･とか。
なんとなく奥の自分は
怒ってる気がするんだけど、
怒りが湧いてこない･･･とかね。
思考が完全に優位になってる状態が
何十年も、長く続きすぎて
「感情を感じる」ということが
よく分かんなくなっちゃう。
で、それをまた頭で考えて
やろうとしちゃうから余計に
冷静になっちゃって
そうするとたちまち、
感情の波が引いちゃう
みたいな。
そういう状態になってる方へ
よくお勧めしてるのは
なんでもいいので、
感情を引き出してくれるような
映画とか漫画とかを観ること。
これは私が
高校生の頃の話ですが、
当時、自分でも
おかしいなと思うくらい
心（感情）が閉じているのを
感じていたんですけど
その時に私が無意識に
取っていた行動が、
レンタルショップに行って
全米が泣いた！的なDVDを
数枚借りてきて
それを観てひたすら泣く、という。笑
そして、
「ああ、私、まだ涙出るんだなぁ
（良かった･･･
）」
と、どこかで安心していたので
精神が健康な人からすれば
病んでる…！とドン引かれそうな
高校生だったわけですが（笑）
それでも振り返ってみると、
当時の私はとても理にかなった
ことをしていたんですよね。
なぜなら、
感情の昇華というのは
" どういう引き金で "
出したかというのは、
あまり関係がないからです。
言い換えるなら、
感情が出せるなら、
キッカケは何だっていい。笑
それが映画だろうが
本だろうが漫画だろうが
人間関係のイザコザだろうが
上司に怒られる体験だろうが
彼氏にフラれる体験だろうが
感情を感じて、昇華させる。
という観点で見れば同じ、
なんです。
だから、究極、
出せれば何だっていい
のです。
どちらにせよ、
出さずに溜まった感情は、
外に出る体験を引き寄せますから
それならワザワザそういう
体験を引き寄せなくっても、
普段から感情のデトックスとして
心震えるような映画などを見て、
泣いてみるってのも
いいんじゃないでしょうか。
その泣くという行為自体が、
涙腺を緩ませるきっかけに
なったりもしますし
感情を感じることの
準備運動（？）的な役割を
果たしてくれます。
あとは、
感情を感じようとしたのに
収まっちゃった、というときは
あんまりその自分を
責めないようにね
そのとき、そのときに
出てくる感情を
感じてみてください。
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高橋 佳那
（たかはし かな）
【プロフィール】
心の声翻訳家。メンタルコーチ。
20歳で単身アメリカへ渡り、青年育成NPO団体に所属。
アメリカの10代若者の相談役になり、国境や人種を越えた人類共通の心理、悩みの本質に触れる。
帰国後、結婚し長女を出産。夫婦関係の悩みをきっかけに心理学を学び始め、深く自分と向き合う。
向き合った結果、後悔のない人生を本気で生きようと決意し、離婚を経て、2019年に心理カウンセラーとして起業。
現在はメンタルコーチとして会社員や主婦向けだけではなく、経営者向けのコーチングサポート、
グループ講座開催や、コーチ・カウンセラーを育成する活動も行っている。
国分寺市在住。一児の母。シングルマザー。
《保有資格》
NLPコーチング®︎認定コーチ
宿命鑑定士
アクセス・バーズ®︎プラクティショナー
詳しい自己紹介＆わたし歴は▶︎こちら
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