本質の自分探しをサポートする
心理カウンセラー
七咲佳那です。
気を付けてたのに・・・
細心の注意を払ってたのに・・・
あーーーーーっ！！
やっちまったーーーーっ！！！
ってこと、ありますよね。
え、ないですか？？笑
私は、しょっちゅうです。
←
小さいの含めたら３日に１回は
やらかしてるんじゃないかなー。
（いやもっとかな）
自分が困るだけのミスだったらまだしも、
相手がいる場合だったりすると余計に、
あ゛ーーーーーっ！！
ですよね。笑
そういうとき、どうしますか？
私は、
料理焦がしちゃった！とか
マスク忘れちゃった！とか
洗濯物干し忘れてそのまま！とか
電車乗り遅れちゃった！とか
そういう日常茶飯事的な
小さいミスくらいなら、
もう慣れてしまって
平気になったんですけど（笑）
焦がした料理は・・・まあ、
火事にならなくて良かったよねって思うし
マスクは・・・まあ、
無いものはしゃーないよね。
すみませんね、って思うし
洗濯物は・・・まあ、
また明日洗えばいいかって思うし
電車は・・・まあ、
相手がいる場合はもちろん謝るけど、
でもうん、私だしねって思うし
←
だいぶ、しゃーないよね〜〜って
ポンコツな自分に慣れてきてるんだけど
でもたまに、
あーーーー！！！
やらかしたなコレーーー！！
って、思わず自分を
責めたくなること、あります。
あります。あります。
そういうとき、
どうするかと言うと
私の場合は、
思いっきり
自分責めます。
（責めるんかーーーい！
うん。笑
自分責めないように…って
努力してた時もあったんだけど、
どうにも、私の場合は
それをやっても楽になれなくて。
自分責めないように〜〜〜と
意識してるつもりでも
やっぱり心のどこかでは責めてるから、
ずーっと心のモヤモヤが長引くんですよね。
それならもういっそのこと、
思い切り責めてしまえ！とやるんですけど
ただし、私なりのやり方があって
それは・・・
【一点集中】させること。
１分なら１分、
１時間なら１時間と決めて、
ガーーーーーーッ！！と思いっきり
思いつくままに自分責めたらあとは、
ハイ、終わり！！
って、パッ！と手放すんです。✋
ガーーーーッと力を入れたら、
ふっと一気に力を抜く、みたいな。
その目の前の事象を
自分のコントロールから
いったん手放します。
手放した後はもう、
絶対に自分を責めない。
そして、対処するべきことが
あるなら淡々と対処します。
そうやって一点集中させて
自分責めして手放すと
ダラダラダラダラ無意識に
自分を責めるのがおさまります。
これのコツは、
なるべく短めに時間を設定して
集中して自分責めをやりきって
後はハイもう終わりっ！！って
【決めること】です。
その後もまた責めたくなったら
「ピピーーッ！
時間切れです。
残念でした🙅♀️」
って、自分を止めます。
イメージは、
お菓子のダラダラ食いを
止めるような感じ。笑
無意識に、自分を
責めてるなーーと思う人は
試しにやってみてください
（人によって合う合わないはあると思いますが。）
そんなこんなで、
ポンコツ化が進んでいる私ですが、
ちゃんと生きてますし
世界はそれでも優しいなぁと
感じることばかりです。
ありがたいなぁ♡
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最後まで読んでくださり、
ありがとうございます♪
まるごとで最高のあなたが
発揮されますように。
七咲佳那
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