養成講習会Ⅱ 第2日目
予報とは裏腹に､午前中は昨日より良い天気☀
朝一は､検定8種目のうちの不整地小回り(ｺﾌﾞ)を除く7種目の講師陣による模範演技の動画を撮影🤳
その後､午前2時間､午後2時間半は､全8種目 (ﾌﾟﾙｰｸ ﾎﾞｰｹﾞﾝ､滑走ﾌﾟﾙｰｸから基礎ﾊﾟﾗﾚﾙ ﾀｰﾝへの展開､基礎ﾊﾟﾗﾚﾙ ﾀｰﾝ小回り､横滑りの展開､ｼｭﾃﾑﾀｰﾝ､ﾊﾟﾗﾚﾙ ﾀｰﾝ大回り､ﾊﾟﾗﾚﾙ ﾀｰﾝ不整地小回り､総合滑降·ﾘｽﾞﾑ変化の4練習をみっちり行ないました⛷️⛷️⛷️⛷️⛷️⛷️⛷️⛷️💨❗
ｺﾌﾞだけは､この日は硬過ぎて､全く歯が立ちませんでした💦😅 3月の検定本番では､昨年同様､そこそこ柔らかいことを期待しましょう🤣
備忘のための技術的ﾎﾟｲﾝﾄ ﾒﾓ📝 (ｽﾙｰして下さい｡)
【共通事項】
股関節に重みを載せる。
逆ひねりの姿勢。
立ち上がりは上ではなく、前方に踏みつける様に腰を(斜め)前に出す。その時でも、脛圧は変わらず掛け続ける。
お尻を下げない。
ニュートラルポジションを意識する。
【プルークボーゲン】
肩の力を抜いて、肩甲骨を下げてリラックス。肘は常に体側より前、視界に両手が常に入る様に。立つ時も前方に､脛の角度を変えないで。お尻を下げ過ぎない､高めのポジションで。
【滑走プルークから基礎パラレルターンへの展開】
例えば、滑走プルーク2ターン、内足が返ったプルーク2ターン、ワイドスタンスパラレル2ターン、足を揃えたパラレル2ターン。
パラレルターンではストックをニュートラルで必ず付く。
【横滑りからの展開】
ターンしない。
直滑降でも重さを抜かない。
前後差大きめに。
ストックをニュートラルで必ず付く。
常に最大傾斜線を向く。
【基礎パラレル小回り】
両肘は体側より前。常に視界に両拳が入る様に。ターン孤は丸く。
ストックをニュートラルで必ず付く。
等速で滑る。
ターンを最後まで仕上げてニュートラル。
【シュテムターン】
後半型シュテムと前半型シュテム。
ストックをニュートラルで必ず付く。
【パラレルターン大回り】
ストックをニュートラルで必ず付く。
ターンを最後まで仕上げてニュートラル。
【パラレルターン小回り(不整地)】
常に最大傾斜線を向く。
一番深いところではなく、そのやや上を通る。
【総合滑降・リズム変化】
リズム変化のところは慌ててスキーを振らないで、重みをかけたままじわっと。
大回りでは、ストックをニュートラルで必ず付く。
こうして､2日間の養成講習会Ⅱは無事終了です。N先生､東京都ｽｷｰ連盟の皆様､菅平高原ｽｷｰ場の皆様､すずもとの皆様､どうもありがとうございます🙇 参加者の皆さん､お疲れ様でした
夕食は､ﾃﾞﾌｫﾙﾄの上里SA🤣
No.12162 Day 4948