皆様､Merry Christmas
🎄🎅🛷
🎄🎅🛷昨ｼｰｽﾞﾝは見事に桜🌸散ったので､捲土重来､2023年3月に再度準指導員を受検するために必要な､東京都ｽｷｰ連盟の指導者養成講習会Ⅰ(12月24~25日 於 菅平高原ｽｷｰ場)に参加しています。今回は､その第1日目､12月24日のﾚﾎﾟｰﾄです。
この日はついに来ました､怒りの冬将軍🌬️🌨️❄⛄菅平に行く途中の上信越道は､軽井沢から雪になり､菅平までずっと降り続いていました💦😅
新雪が上に載って､圧雪はされていないので､
基礎板には向かないｺﾝﾃﾞｲｼｮﾝ
菅平らしい激寒です🥶
菅平らしい激寒です🥶
そんな中でも､ﾌﾟﾙｰｸﾎﾞｰｹﾞﾝ(私が去年落とした💦)や､
滑走ﾌﾟﾙｰｸﾎﾞｰｹﾞﾝから､基礎ﾊﾟﾗﾚﾙ ﾀｰﾝへの展開等の練習⛷️をしました。
ﾌﾟﾙｰｸは内転筋の内旋がどうも苦手💦😵
ﾊﾟﾗﾚﾙ ﾀｰﾝへの展開では､内足から寄せて行かない様に､要注意です。はっきり言って､1年ぶりで忘れてました😅
また動き全体としては､じわっと伸展､じわっと沈み込むことが大事です。ｶﾞﾂﾝは駄目駄目👎👎😤😤 豊野さんにも良く怒られる､私の要注意ﾎﾟｲﾝﾄです
昼食は､
ｵﾑﾗｲｽ💞と､
珈琲☕のｾｯﾄﾒﾆｭｰで､宿で戴いた地域振興ｸｰﾎﾟﾝ券1,000円を使ったので､550円で済みました😁
午後も引続き､上記の練習でしたが､外足ﾀｰﾝ､内足を最大傾斜線方向に上げるｳﾞｧﾘﾄﾚもやりましたが上手く出来ず💦🥲
明日こそ､上手くやってみせるぞ❗
ちなみに､一日中雪は降り続いていましたが､新規降雪量は大したことはないです😥
ぷっは〜〜〜っ
╰(*´︶`*)╯から夕食もｶﾞｯﾂﾘ😋
╰(*´︶`*)╯から夕食もｶﾞｯﾂﾘ😋
No.12107 Day 4920