プチトマト カロリー 1個

ダイエットを開始してから時々食べるようになったプチトマト。

もうちょっと食べたいなと思う時に良く食べるのですが

一口サイズで食べやすいからこそ気になるプチトマトのカロリー。

調べてみたらプチトマトは1個あたりだいたい3～5キロカロリーしかないみたいです。

なので5個ぐらい食べても25キロカロリー程度。

しかもプチトマトというかトマトに含まれるリコピンがダイエットには効果的だそうです。

でもいくらダイエットに効果的といってもトマトは体を冷やしてしまう効果もあって

（トマトは夏野菜なので）食べ過ぎには注意した方が良さそうです。

なので食べる量ですがプチトマトだと一日大体、5～10個程度を目安にすると良いみたいですね。

ちなみにプチトマトを食べる時は生よりも加熱して食べる方が

リコピンの吸収率が上がるためよりダイエット向きの食べ物のなるみたいです　(^^)b

私は面倒くさがりなので生で食べていますがｗ

余裕のある人はプチトマトを利用した料理にチャレンジすると

楽しみながらダイエットできるかもしれないですね　^^

ドクターエア 3DスーパーブレードS

ダイエットをと筋トレを始めて1ヶ月以上経ちますがまだ考えるのが

楽に痩せる方法ｗ

だって別にアスリートでもないし仕事をしながらそこまでストイックに

ダイエットや筋トレに励めないのが40過ぎの中年男の正直な気持ちです　^^;

という事でいかに楽にダイエット、筋トレができるかを考えるとやっぱり

専用のダイエット器具とか筋トレ器具を使うのが手っ取り早い感じがします。

例えば振動するマシンに乗るだけで全身運動になる振動マシン。

これショッピングモールで乗った事がありますが乗り終わった後結構な汗をかいて

心地良い疲労感がなかなか良さげです。

ただ、似たよう商品が結構あって値段も幅広いです。

例えばドクターエア 3DスーパーブレードSという商品は59800円。

ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002［あす楽対応］ 価格：59800円（税込、送料無料) (2018/2/14時点)

他の振動マシンを見てみるとわりとお手軽価格のものあって

このマシンだと15800円。

「あす楽対応」 ダイエット 振動マシン 静音【1年安心保証】5色 ぶるぶる振動マ... 価格：15800円（税込、送料無料) (2018/2/14時点)

予算で考えるとどっちが良いというのは難しいのですが

実際に詳細を見ると価格の差はそのまま機能や保障の差なのでなんとなく納得です。

でも高いから良いみたいな事ではないと思うのでやっぱりじっくり検討したいと思います　(^^)b

ワンピース 最新刊

ワンピースの最新刊の87巻　(^^)b

ワンピースって本誌で毎週読むのも楽しみなんですが

コミックである程度一気読みするのもまた面白いですよね　^^

これって長編漫画だとわりとある事だと思うのですがその中でもワンピースみたいに

過去の複線がかなり後で回収されるような展開だとコミックで一気読みするのは

かなり意味があってワンピースを堪能するには重要な事だと思います（大げさかな？）

ちなみに87巻では魚人島編での宝箱があるキッカケになる事が分かります　(^^)b

そんなわけで最近でこそ落ち着いてはいるもののコミックの発行部数も3億部以上とか

とんでもない数字を叩き出してるんだと思います。

87巻の最後の方ではいよいよビッグマムの次に強敵であろう３将星のカタクリとルフィの

戦いが始まりました。

88巻で決着がつくかどうかはわかりませんが楽しみでしょうがないですが

88巻の発売日は3月2日らしいのでコミック派の人はもう少し待たないといけないようです　^^;

ちなみに本誌(今日現在発売されている号）ではいよいよ決着か？と言う感じです。

メンズニップレス

恥ずかしい話なんですが実は私、薄いシャツなんかだと乳首が浮くんです　^^;

標準体重だった時（太りだす前）は乳首が浮くなんて気にもした事がなかったので

間違いなく体重が増えたせいだと確信していますｗ

しかも問題は乳首が浮いたことだけではなく胸のだらしなく垂れているのも

薄いシャツだとなんなく分かってしまうからつらいんです・・・

この辺りもダイエットを意識し始めたキッカケでもあるのですが

胸のたるみはしょうがないとしてｗ乳首の浮きに関してはたまに絆創膏を貼ってみたりしています。

今だと男性用のメンズニップレスなんかもあるようで販売店で言うと薬局とかダイソー

ドンキホーテなんかでも買えるみたいです。

メンズニップレスってなんとなくお店で買うのって恥ずかしい気がするんですけど

マラソンとかしている人って結構シャツでこすれて血が出たりする事があるので

必需品らしいので

「私、趣味はマラソンなんですよ～」

という顔をして行けば問題ないと思いますｗ

でも私みたいな気にしぃな人はネット通販の方が簡単でおすすめですが　^^;

ちなみにネットでよく見かけるメンズニップレスはこれなんですが

良く売れてると言う事でしょうか。

⇒メンズニップル　男性用ニップレス　メンズニップレス　1ケース

ただ最近見た情報ではこちらもかなり良いみたいで

コスパ良し、色良し、肌が荒れにくいとかなりおすすめされていました　(^^)b

【メール便対応可】3M マイクロポア スキントーン サージカルテープ 不織布(ベ... 価格：461円（税込、送料別) (2018/2/12時点)

と言う事で薄いシャツを着たときに乳首が浮いちゃうと言う人は

参考にしてみてください。

多分私も試してみると思いますのでｗ

体重 減らない

恒例の週一体重測定です　(^^)b

67.35ｋｇ

前回が67.58ｋｇだったのでほとんど変わっていませんね・・・　^^;

う～ん・・・

始めは順調だったもののやっぱり、数年に渡って増えた体重はそんなに簡単に減らないようです。

まぁ、元より半年計画のつもりなので焦らず続けていきたいと思います。

大事なのは1ヶ月ぐらいで諦めない心ですｗ

ちなみに運動の方も下腹部に効く「レッグレイズ」を始めました。

今のところ15回。ヒ～ヒ～言いながらやっていますｗ