ダイエットを開始してから時々食べるようになったプチトマト。
もうちょっと食べたいなと思う時に良く食べるのですが
一口サイズで食べやすいからこそ気になるプチトマトのカロリー。
調べてみたらプチトマトは1個あたりだいたい3～5キロカロリーしかないみたいです。
なので5個ぐらい食べても25キロカロリー程度。
しかもプチトマトというかトマトに含まれるリコピンがダイエットには効果的だそうです。
でもいくらダイエットに効果的といってもトマトは体を冷やしてしまう効果もあって
（トマトは夏野菜なので）食べ過ぎには注意した方が良さそうです。
なので食べる量ですがプチトマトだと一日大体、5～10個程度を目安にすると良いみたいですね。
ちなみにプチトマトを食べる時は生よりも加熱して食べる方が
リコピンの吸収率が上がるためよりダイエット向きの食べ物のなるみたいです (^^)b
私は面倒くさがりなので生で食べていますがｗ
余裕のある人はプチトマトを利用した料理にチャレンジすると
楽しみながらダイエットできるかもしれないですね ^^