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おじさんのダイエットブログ

40代のおじさんですが仕事をしていてもお腹がつっかえてしんどいので最近食事制限をしてダイエットを決意。現在70kgなのでとりあえず目標は半年でマイナス5kg。とは言えダイエットの事ばかり書いてても飽きるので他の事もいろいろ書いて行きたいと思います ^^

今、りんごを半分にして朝、晩と分けて食べているのですが半分にしたりんごは

当然、変色するので塩水に浸して(切り口がつかる程度)冷蔵庫で保存しています。

 

 

 

 

でも、りんごが変色するのはリンゴに含まれているポリフェノールやらが空気と触れて

変色するだけで腐ったりしてるわけではないので見た目だけの問題かなと思っていました。

 

 

でも変色して不味くなるならそれはそれで嫌だし。。。^^;

 

 

で一応、変色防止をしているわけですがなんとなくモヤモヤするので

簡単に調べてみました。

 

 

あくまでも簡単に調べた結果(専門知識とか色々面倒なのでw)ですが

りんごの味としてはそれほど変わらないという感じでしょうか。

 

 

と言うかりんごの変色防止やら変色するメカニズム、保存方法とかの情報が

ほとんどで変色すると味が落ちるのかみたいな情報がさくっと出てこないんですよね ^^;

 

 

検索の仕方が悪いかもですがそこまで掘り下げる根気も無いので

気になる方は調べてみてください ^^

 

 

りんごが変色しても味はそこまで落ちないようですがりんごに含まれる

ポリフェノール(抗酸化作用やアンチアイジング、生活習慣病予防や老化防止)が

酸化すると言う事は通常のりんごよりも効果が期待できない可能性があるので

りんごの変色防止はそういう意味で考えるとかなり意味がありますね。

 

 

ちなみに塩以外にレモンでもりんごの変色は防止できるそうです (^^)b

 

 

結果にコミットするのが大好きなライザップからダイエット料理の本

「ライザップ式 2週間ダイエットレシピ」が発売されたそうです。

 

 

このレシピ本はライザップの管理栄養士の方が監修されているそうでライザップらしく

ただ痩せるためだけではなくダイエット(ライザップ式に言うとボディメイク)を始める

重要な2週間をサポートする事に重点を置いているそうです。

 

 

内容はというと、さすがライザップ。

ちゃんと朝昼晩の3食分のレシピが掲載されています。

 

 

そしてこれがちゃんと2週間分、掲載されているので初心者の人でもあれこれ組み合わせを

迷う必要がないのが初心者の立場からすると始めやすいポイントだと思います (^^)b

 

 

ちなみに低糖質デザートのレシピとかも載ってて甘いもを控えてる私としては

ここだけでも有難かったりしますw

 

 

 

 

はい。毎週恒例の体重測定ですw

体重を計るタイミングはいつものように朝食を食べる前。

 

 

 

 

66.50kg

前回67.35kgからのようやく66kg台になりました ^^

 

 

ダイエット開始から1ヶ月と少し。体重の推移はこんな感じです。

 

70.40 ⇒ 68.15 ⇒ 67.58 ⇒ 67.35⇒ 66.50(現在)

 

 

一つ前と比べると減り方は微々たるものですが最初の体重からすると

3kg以上(あえて約4kgとは言わないでおきましょうw)体重が減っています。

 

 

ただ私の体重は男性の理想から計算するとやっぱりまだ3kg~4kg減らした方が

良いようです ^^;

 

 

という事はまだまだ途中という訳ですねw

 

 

 

ディズニーとかピクサーのアニメ映画は人気ですが私も好きで結構観ています ^^

 

 

「Mr.インクレディブル」はその中でも好きな作品ですが今年の夏に続編である

「インクレディブル・ファミリー」が公開されるみたいですね。

 

 

前作ではヒーロー達が法律によってその活動を完全に禁止されていましたが

最終的には悪党をやっつけてその存在が認められる感じになったと思ったんですが

続編でも相変わらずヒーロー活動は違法となっているようです ^^;

 

 

まぁ、私も内容は予告編しか観てないないのであれこれ解説するよりも

そっちを見たほうが早いと思います (^^)b

 

 

ちなみにですが私はこの手のアニメ映画を観るときは日本語吹き替えの方を

好んで観るのですが理由としては意外な人が吹き替えしてたりするのが面白いからなんです。

 

 

なので、できるだけ見る前に声優さんの情報を入れないようにして鑑賞後のクレジットで

「え?あのキャラクターってあの人だったの?」と発見するというのが楽しみにひとつだったりします。

 

 

「Mr.インクレディブル」もメインキャラの声はピッタリだったので続編も同じだと良いんですが

前作もかなり豪華キャストだったので結構厳しいかな ^^;

 

 

 

 

 

鶏肉って今や牛肉よりも人気のお肉らしくてその中でも胸肉は

調理しだいではジューシーに食べる事ができる事もあってかなり人気みたいです。

 

 

ダイエット中の身としては気になるのが鶏胸肉のカロリー。

 

 

調べてみると鶏胸肉のカロリーは100gで108カロリーだそうです。

ただこれは皮を取り除いた状態なので皮付きだともう少しカロリーは増えるみたいです。

 

 

鶏胸肉(調理前)は高タンパクで低脂質。なんと炭水化物はほぼ0といった

ダイエット向きの食材なんですね (^^)b

 

 

まぁ、腹持ちとかは量にもよるかも知れませんが良いとは言えないみたいですが

りんごやバナナをメインに食べている事を考えると問題ないかなと思います。

 

 

私自身、料理はしないのですがダイエット向きの鶏胸肉を使ったレシピ本などは

わりと出ているようなので料理が得意な人には最高の食材ですね ^^