水 ダイエット

私は実践していませんがダイエットするには水を多くとると良いみたいですね。

ダイエット目的ではなくても水は飲んだ方良いと言われていますが、これってアレですよね

コーヒーとかジュースとかを飲まずに水を飲んだ方が良いという意味だと思いますが。。

ちなみに一日2リットルの水を飲むのが理想と言われていますがこれって実は人それぞれで特に根拠は無いそうです。

元々はアメリカの習慣から定着したという話ですが一応日本で推奨されている量は2.5リットル。

これは厚生労働省が行っている「健康のために水を飲もう」推進委員会で言われているそうです。

で話をタイトルの水ダイエットに戻すと

水ダイエットと聞くと食べもの控えて水だけ飲んで痩せると思っていたんですがそうではないんですね　(^^;)

私はてっきり水のみで生活すると思っていましたｗ

当然ながら水のみのダイエットは逆に体に良くないので絶対やめておきましょう　(^^;)

水ダイエットの本質はデトックスや基礎代謝を上げることにあるようです。

つい間食してしまう人だと間食の代わりにコップ一杯のお水を飲むというのもかなり有効みたいです。

結構きつそうですが。。。

それでも普段から水を多くとることを意識すればダイエットがしやすｊくなるかも知れないですね。

一日の水分量は個人差もあるのでもし水ダイエットを取り入れる事を考えている人は少しずつ自分の体にあった量を調整していくと良いのかも知れないですね　(・∀・)

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私は単純なのでどんな理由があるにせよ嬉しいですｗ

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こんなだらだら続けているダイエットブログをちょっとでも覗いてくれる方々、本当にありがとうございます。そしてこれからも宜しくお願い致します。。。

ダイエット記録 減量成功

v(￣Д￣)v ｲｴｲ

この記事から約1カ月ちょい

→　https://ameblo.jp/43d-e/entry-12564669528.html?frm=theme

約1ｋｇの減量成功ですｗ

たかが1㎏

されど1ｋｇ

この積み重ねがダイエットなんですよね～。。。

この調子でボチボチ頑張らねば　(*´艸`)

理想のアメカジ ロンT

こんな風にアメカジのロンTをしゅっと着こなすのが理想ｗ

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目指すは63ｋｇぐらい。。。

無理なら65ｋｇｗ

ガンバロー　(・∀・)

おなかペコポコダイエット

最近、友達から教えてもらったお腹をへこます運動をはじめたのですが時間が空いた時に

どこでもできるという事で期待しまくりですｗ

でもどうやらこの運動っておなか凹凸（ペコポコ）ダイエットと言うらしく

結構有名らしいですん。

気になる人はちょっと検索するとすぐに見つかる思いますよ　(・∀・)ｲｲ!!

でも意外にこれ回数をすると結構キツイ・・・　(^^;)

やっぱり楽な方法ってないもんですｗ

でもでも

継続は力なり

続けることをまず頑張りたいと思います！