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おじさんのダイエットブログ

40代のおじさんですが仕事をしていてもお腹がつっかえてしんどいので最近食事制限をしてダイエットを決意。現在70ｋｇなのでとりあえず目標は半年でマイナス5ｋｇ。とは言えダイエットの事ばかり書いてても飽きるので他の事もいろいろ書いて行きたいと思います　^^

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チーズ ダイエット

ダイエット中なので食べ物は事は出来れば避けたいのですが

なぜか食べ物の事が多くなりがちなこのブログ。。。

 

今日は私の好物の一つチーズについて。

 

と言ってもチーズに関するうんちくを語るほどチーズについて

詳しいわけでありません。

 

ただ普通にチーズが好きなだけで特にこだわるほどでもありませんｗ

 

でも最近はダイエットを頑張らないといけないのでチーズを控えないとなぁ・・・とか思っています。

 

だって

 

チーズって太りそうでしょう？　(^^;)

 

でも一応、ブログを書くのに初めて知らべてみると、なんと！チーズはダイエット向きの食品という事が判明しました！ｗ

 

簡単に言えば

 

チーズは低糖質で大豆並み

チーズに含まれる脂肪分は蓄積しにくい

チーズは腸内環境も良くしてくれる

チーズに含まれるビタミンB2が脂質や糖質の燃焼を促進

チーズには筋肉をつくる良質なタンパク質が含まれている

チーズのカルシウムが脂肪の吸収を抑制

 

などなど調べれば調べるほどダイエット向きの食品チーズ。

 

ちなみに数あるチーズの中で一番ダイエット向きと言われているのがカッテージチーズだそうですが私は見たことも食べたこともありませんｗ

 

どんな味がするのか見当もつかないですがそんなに高くもないので今度挑戦してみようかなと思います　(・∀・)

 

 

 

 

ダイエットにコーヒー

ダイエットにコーヒーが一役買ったくれるというコーヒー好きには嬉しい情報を見つけた　(・∀・)

 

書くのが面倒なのでリンク貼っときます。

 

→　https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200204-00010003-womensh-life&p=1

 

ヤフーニュースなので見れなくなるかもなので気になる方は早めにどうぞ。

 

コーヒーと言えば最近ではコンビニのコーヒーばっかり飲んでいるのですが家ではインスタンコーヒーがほとんどです。

 

コーヒーには砂糖は入れずフレッシュのみ。

 

これは健康に良いと思っていましたがフレッシュって体にあまり良くないみたいな話を最近聞きましてちょっと焦ってます　(^^;)

 

気になる人はぜひ調べてみて下さい。明日からコーヒーフレッシュを入れなくなるかも知れないですよｗ

 

ちなみにですが

 

まだ買ってはいないもののコーヒーフレッシュの代わりになるような安全と言われるコーヒーフレッシュもあるそうで

 

それのうちの一つが香料、着色料を使っていないこれ　(・∀・)

 

パウダータイプで一般的なミルクに近いそうなので個人的にはかなり気になってはいます。。。

 
 
 

 

最近の体重とか

最近、新型コロナウイルスの話ばかりで私自身も正直ビビっていますが

皆さん対策とか予防はしていますか？

 

まぁ、対策とか予防と言ってもこまめな手洗い、適度な湿度、健康管理（免疫力を高める）みたいな事になるのですが最近気になるのがマスク不足。

 

一部では買い占めみたいな事も聞いたりしますが数年前にもマスク不足になってフリマアプリなんかで高値で売られていた記憶があるのですが気のせいでしょうか・・・(^^;)

 

私が生まれる前に起こったオイルショック時のトイレットペーパー買い占めみたいな事が現代でも起きているという事は正直びっくりですね。

 

「奪い合うと足りない　分け合うと余る」

 

相田みつさんの言葉ですがなるほどなぁ～とこんな時にだからこそ染みる言葉です。。。

 

そんなちょっと重い話とは全然関係ない話が私の最近の体重ｗ

 

実はまだ70ｋｇ台をキープしておりますｗ

 

いや

 

本当にお腹がしんどい・・・(´;ω;｀)

 

 

 

 

 

 

 

ファミマのミニバタークッキー

 

ファミマのミニバタークッキー

 

カロリーのかたまりと分かっているのに止まりません。。。　(´;ω;｀)

 

誰か止めて下さい。。。

 

 

 

 

 

メンズの春夏 体型隠しコーデ

ダイエットが思うように進んでいない私なんですが　(^^;)

 

気になっているのはこれから薄着になっていく春夏の服装。

 

秋冬はまぁそんなに気にしていないのですが春夏はどうしても薄着になるので

からだのラインが出やすい。。。

 

ファッションに無頓着な私でもさすがにちょっと気になりますｗ

 

体型隠しコーデと検索すると色々と参考になるサイトが出てくるので

ありがたいのですがモデルさんの体型がスマートなところが少し引っかかります・・・

 

まぁ、それはさておきｗ

 

基本的には上半身はゆったり目。色は収縮色と言われる暗い色。

横ボーダー柄はNGでオープンカラーシャツなんかは前を閉めないように

 

などなど。。。

 

あくまでも基本的な事なんでしょうけど上はゆったり、下はスリムみたいな

コーデだとシュッとして見えるみたいです。

 

ちなみに、これは上半身がガッチリしている人向けの一例で

 

下半身(足が太い）がガッチリした人なんかはテーパードパンツとか

前に紹介したジョッパーズパンツとかが良いみたいです。

 

以前の記事　→　https://ameblo.jp/43d-e/entry-12567016704.html

 

まぁ、痩せるの一番なんですがそんなにすぐには痩せないのでｗ

今の体型を隠しつつファッションも楽しめたら良いなと思ってます　(・∀・)

 

 

 

 

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