私は実践していませんがダイエットするには水を多くとると良いみたいですね。
ダイエット目的ではなくても水は飲んだ方良いと言われていますが、これってアレですよね
コーヒーとかジュースとかを飲まずに水を飲んだ方が良いという意味だと思いますが。。
ちなみに一日2リットルの水を飲むのが理想と言われていますがこれって実は人それぞれで特に根拠は無いそうです。
元々はアメリカの習慣から定着したという話ですが一応日本で推奨されている量は2.5リットル。
これは厚生労働省が行っている「健康のために水を飲もう」推進委員会で言われているそうです。
で話をタイトルの水ダイエットに戻すと
水ダイエットと聞くと食べもの控えて水だけ飲んで痩せると思っていたんですがそうではないんですね (^^;)
私はてっきり水のみで生活すると思っていましたｗ
当然ながら水のみのダイエットは逆に体に良くないので絶対やめておきましょう (^^;)
水ダイエットの本質はデトックスや基礎代謝を上げることにあるようです。
つい間食してしまう人だと間食の代わりにコップ一杯のお水を飲むというのもかなり有効みたいです。
結構きつそうですが。。。
それでも普段から水を多くとることを意識すればダイエットがしやすｊくなるかも知れないですね。
一日の水分量は個人差もあるのでもし水ダイエットを取り入れる事を考えている人は少しずつ自分の体にあった量を調整していくと良いのかも知れないですね (・∀・)
