水着マスク 楽天

ダイエットとは関係ないんですけど

楽天で買えるマスクが増えてきていますね　(・∀・)

値段的にも適正かなというものもあるのでマスクを持っていない人は

一応チェックしておくのも良いかもしれません。。。

→　使い捨てマスク一覧

でも個人的に使い捨てマスクよりも気になったマスクが

水着マスクという繰り返し洗って使えるタイプのもの　(・∀・)

マスク 水着素材 水着生地 洗えるマスク 水着マスク 布 洗える カットガーゼ ... 価格：1980円（税込、送料無料) (2020/4/2時点)

意外とこういうのが街中では主流になるかも知れないですね。。。

階段ダイエット

私が住んでいる所はマンションの５階よりも上階。

以前はダイエットと筋力をつけるためにエレベータは極力使わずに

階段で上り下りをしていました。

でも今は・・・　(-_-;)

人間さぼりだすとどうにも止まらない生き物のようで

いつの間にやら普通にエレベーターを使うようになってしまいました。。。

とは言え実は階段の上り下りで消費するカロリーって思っているより少ないって

ご存知でしたか？

まぁ、少ないと言ってもどれぐらいなのかピンとこなと思いますが

実は階段の上り下りで消費できるカロリーは体重50ｋｇの場合１０段でわずか1ｋcaｌほどだそうです。

Σ（・□・；）　エ！？

と思われた方もおおいと思いますが私もびっくりしましたｗ

つまり

１００段上っても消費できるカロリーは101ｋcal。。。

正直、ただしんどいだけやんと思ってしまう階段ダイエットｗ

でも実はこの階段ダイエットってカロリーの消費よりも下半身に筋肉をつけることによってのダイエット効果の方が期待できるんだそうです。

しかも冷え性改善にもかなり効果的なんだそうです。

冷え性の原因は筋肉が少ないゆえに起こる血流の悪さが引き起こすもの。

階段を上るとふくらはぎの筋肉がポンプとなって足から心臓へとスムーズに血を運んでくれるので結果冷え性の改善に良いと言われているようです。

後は体型維持にも良いみたいなので直接的にダイエットに結び付くわけでは無いですが

「急がば回れ」

と思えば続けられないこともないのかなと思っちゃいますねｗ

まぁ、階段が面倒であれば家の中で踏み台を使った疑似階段第でもよさそうですしなんとなくこっちの方が続きそうな気がするのがどうでしょうか　(^^;)

最近のスイーツ

相変わらずダイエットをサボがりがちなこのダイエットブログ。

最近スイーツはこちらｗ

て

全然紹介するようなものでもないんですけどｗ

それにしても抹茶のアーモンドチョコですがマスカットみたいですね。

どうでも良い話なんですが。。。

ちなみに

たべる牧場いちごのカロリーは172kcal。

値段は税込み208円ですが個人的にはミルクだけのほ方が

好きです。

アーモンドチョコの方は474kcalでアイスのたべる牧場いちごよりも

かなり上のなんですよね。。。

でもいつも食べてるアーモンドチョコの方が500kcalと

抹茶よりも高いのでやっぱり食べすぎ注意みたい　(^^;)

フォロワーさんの表示を増やしました

ここ最近嬉しいことに毎日数人フォローしてくれる方が増えてきています。

まぁコンサルの方やセラピーの方がほとんどなので宣伝というか被リンク？目的だとは思います個人の方のブログでも基本的には同じだと思うのでどんな方でもフォローしてもらえると励みになります　(⌒∇⌒)

まぁ基本。あくまでも基本ですがこのブログはダイエットブログなので見てくれる人がふえて少しでも共感、参考にしてもらえれば幸いです。

その前に参考になる記事を書くように努力しないとダメなんですけど　(^^;)

というわけでせっかくフォローして頂いているのでフォロワーさんの表示(サイドバー）を15件に増やしました。

と言うか

いままで5件しか表示していなかったことにさっき気づきましたｗ

設定が初めのままだったんですね。。。すみません　(-_-;)

という事でこれからもフォローどしどしお待ちしておりますのでよろしくお願いいします　(・∀・)

増え続ける体重

抜き打ち体重測定。。。

自分で抜き打ちというのもアレなんですが今日体重を計ってみると

あらら・・・という数字　(^^;)

69.35ｋｇ

増え続ける体重でありますが毎日仕事には行くものの

どうしても止まらない食欲ｗ

というかおやつｗ

何度も言いますがアーモンドチョコはダイエットの敵なので

皆さんもよ～く覚えておいてください　(;^ω^)