木曜日朝ラン12km。
夕方は競技場。
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金曜日より10日間の休暇突入。
朝は13km。
このところ走り過ぎて疲労蓄積、7kmで脚ガクガクになった。
レース前日でこれはヤバいな…
同じく休みの子供らとIKEAをブラブラ。
持ち帰りの仕事をして、夕方少しだけジム練。
距離稼ぎの2km。
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本日夕方は5kmレース。
夕方開催。
朝は日本人の練習会をパスして一次アップ。
去年まではトラックを走る2.4km記録会だったのだが、今年はなぜか東の貯水池に追いやられた。
よく調べると、学生エリートの部、一般エリートの部はちゃんと去年通りの2.4kmトラックレース。
我々下賎の民は同時刻に東の貯水池周り、砂場を走らされるらしい。
なんで申し込んでしまったのか…
『あんなルールも時間も守らん、6周もまともに走れんような奴らに、この神聖なトラック使わせるか！』
と当地陸連がキレたのかもしれない。
確かに100mぐらいしか走れないような脂肪の塊がウジャウジャいた。
もしくは最初の一周だけ速くて、残り2kmはジョグ&歩きの『初めての長距離』みたいな人とか。
思いっきり昼寝をして、一次アップを帳消しにしてから、貸し切り2階建てバスで現地へ。
コース。
コースの8割が砂場。
荷物を預けてアップ。
うちを出た時はカンカン照りだったが、雲が広がっている。
気温は高いが、太陽が出なければよし。
時間まで前のウェーブの見学。
4時45分スタートの第1ウェーブがゴール。
1着はめちゃくちゃ速いグルカ。
2位以下は行方不明。
そうこうしているうちに、5時半。
スタート。
最初は舗装路で飛ばしたら、あっという間にゼエハア言い出したので緩める。
今日は(も)不調。
貯水池沿いは砂場、外れると舗装路。
とにかく砂場が走りにくい。
蹴れないのでピッチを意識する。
が、4:35-40ペースとやたら遅い。
前のウェーブのお散歩組を追い抜きまくる。
砂で喉もおかしいし、そもそも暑くて喉が乾く。
ここでのレースはいつもグルグルウルトラだが、短い距離は久しぶり。
こんなところで走るんじゃなかった…
ズルズル滑りつつ走って走って、終盤さらに落ちてゴール。
ベストから1分半遅れ。
不完全燃焼で、体力だけを奪われて、明日朝の10kmレースに備える…
ハッサンを目指せ。
