本日の筋トレ。
今日は、胸のトレーニングをしました。
胸は、ないよりあったほうがイイですもんね!
しっかし、本日 睡眠不足。。
そんな時は、無理しません!
割り切って、いつもよりも負荷を軽くし適度に頑張ります
てのも、睡眠不足の状態は、カラダ的には休んで欲しいワケです。
なので、エネルギーを積極的に放出できる状態ではないのです!
むしろ、休んで疲れをとってくれとカラダは必死に訴えているのです!
こんなときに
いつも通りガンガンやっても追い込めないですし、
バテバテでフォームが崩れて最悪怪我につながったり。。
なので、無理せず適度にカラダを動かし
“次回に備える”ワケです
そして、体調バッチリ状態で、ガンガン効果的なトレーニングをするのです
負荷を落とすのは、妥協ではなく 先を見据えて
“効果的なトレーニングをするための準備”
なのです!
カラダの声をしっかり受け止め、
臨機応変に効果的なトレーニングをしましょ~!
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