キツいけど。。
トレーニング中、キツいときって思わず目をつぶっちゃいますよね！
限界が近づいてきたラスト２～３回とか。。
けっどぉ～
目をつぶると 必要以上に力み過ぎたり、バランス感が失われやすい。
たとえば、片脚立ちで目をつぶるとバランスとりにくいですよね！
なので、とくに初心者の方は左右差がでたり フォームが乱れたりと怪我の恐れがでてきます。
とくに、ダンベルやバーベルを使うエクササイズは要注意
ということで、キツいときは
『絶対やってやるぅーーーっ！』
という強いキモチで 目を見開いて取り組むことをオススメします！
↓こんなカンジで！
ｺﾚ┐(￣ヘ￣）┌ ﾔﾘｽｷﾞ...
続いて・・・年と筋トレ。
昨日 初めて指導させて頂いた Ｍさん。
なんと７９歳
５８歳からトレーニングを始めたとのことで、トレーニング暦２１年のベテランです！
今でも ３０kgを担いでスクワットします！
Σ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)ｽｺﾞｯ!
姿勢がイイわけです！
この日も、筋トレ８種目キレイなフォームでこなし、ペアストレッチでクールダウン！
「もう年だから...」
なとどいう言葉は 無縁な元気で明るいトレーニーです！
ズハリ、何歳からでも 体力は向上します！
いつ始めても遅くはない！
やるかやらないかです！
そのことを証明しているｍさんをこれからも応援致します！
自分.が年をとっても、病院や接骨院に通うより、ジムや運動するトコに通いたい！
介護されるより、自分で楽しく生活していきたい！
なので、一生 運動し続けます！
皆さんも なんでもイイので 適度に楽しくカラダを動かしましょぉ～
(◎´∀｀)ノ ｍさんに続け！
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