谷町4丁目・北浜・天満橋近くのジム・フィットネスでございます。
筋トレを行う際、鏡で全身の様子を確認しながらバランスや姿勢を整えましょう。
左右に重心の偏りはないか？ 動きの左右差はないか？など、あなたの「姿勢」をチェックしていきましょう。
鉄アレイなどの重りを持って筋肉トレーニングをする場合、左右バランスを保つことを意識するだけで様々な部位の筋肉が活動していきます。
慣れてくると正しい姿勢（トレーニングフォーム）が基本になっていきます。
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正しい姿勢で筋トレを行えば、負荷がかかっている筋肉を意識出来るだけでなく、筋肉の成長も実感します。
悪い姿勢で何百回と筋トレを繰り返すよりも、正しい姿勢できちんと負荷を与えることの方が何倍も大切です