ダイエットは経験的にこの方法ってことで、すべての人に当てはまるかは解りません。適切にパーソナルトレーナーに相談してください。きちんとした方なら、ロジックにそってキチンとした回答をくれるはずです・・・
自分はもー自分なりの食事法が定着してるので、あまり流行りの話題には興味無いんですが・・・
やたら、カロリーロスを強調する最近の風潮がイヤでしてね・・・
特に、体を鍛えるってことに偏見があるから、「粗食で健康」みたいなことを言う人が多く・・・
ただ、人間一生粗食じゃ耐えられないし、ずーっと我慢してると、ある日マッチ棒みたいになりがちです。
毎日真面目に筋トレもし、有酸素運動もきちんとやり、食事もきっちり管理してる若者が、
ある日、ウワー！ってなっちゃうんですよ。で、よくよく話を聞くと、20%や25%のカロリー削減で、極端に炭水化物カットしてて・・・
体力を付けて、体型もキレイにしながらのダイエットは運動が必須だし、太りすぎた分を落とすためには、ほどほどのカロリー削減が大事なんですが・・・
あんまり急激にやってしまうと、ウワー！が待ってます。で、痩せたり、太ったりを繰り返すと、どんどん痩せにくくなるし、カラダにも悪いしね。。。
ホント怖いです。だから、あまり世間の風潮に踊らされないで、ご自身が必要なカロリー数を理解して、合理的な数値をもとにダイエットをお勧めします。
で、やたら30%減を勧める人が現れたら、「あなた実際に実践できてるんですか？」って聞いた方がいいですよ。
一ヶ月ぐらいなら我慢できるでしょうが、ずっと続けるのはムリだって・・・
北浜 にある小さなフィットネス 月々5500円通いたい放題のトレーニングジム
