4月中はうちで無料でラットプルダウンを紹介してるので、ぜひ、それを参考にしてみてください・・・
重たいのでやるとゴキってくるでしょうから、最初は「伸びて気持ちいい～」程度の重量で良いかなと・・・
で、大手のジムには機材の使い方を教えてくれるトレーナーが居るから、そういう人を捕まえて、教えてもらってくださいな・・・
ぴっと背筋伸ばして、スキッとするだけで、肩こりとかも直ると思いますよ。。。
上記のポコポコ・ゴリンゴリンの背中は、4-5年以上掛かるし、普通は無理だから心配せずに・・・
すんごいカッコいい背中を作ろうと思うと、多々勉強が必要になりますけど、とりあえず腰痛をどーにかして、姿勢をキチンとしたいって程度なら・・・
ラットプルダウンをオススメします。グーッと伸びて気持ち良いんだわ・・・
で、ぜひトレーナーさんを捕まえて、正しい使い方を教えてもらってね～♪
北浜 にある小さなフィットネス 月々5500円通いたい放題のトレーニングジム
