低糖質ダイエットって合う人にはすごく合うけど、駄目な人には全く駄目みたいですね。
自分はまったく駄目なほう。糖質は減らすようにはしますが、あまり減らし過ぎると反動で甘いモノのドカ喰いを多々やってしまいます。
これで何度失敗したか。
これは挫折なんだろうか？？？ 最初は悩んだけど、こりゃ挫折じゃないと思ってます。個々の体質だと思います。
だから、低糖質ダイエットが上手く行っても、失敗しても、やり方が悪いとかより、自分に向いてるかどうかの話かと思うんですよね。
どういう人に向いてるのか、、、だいぶ調べたけど、やっぱり分かりません。
糖質抜いて、ひどい低血糖を繰り返す人は止めた方がいいでしょう。ヘタしたら死ぬから・・・
ある程度したらケトン体が糖質の代わりになって逆に楽ちんになるらしいですが、自分はその前に救急車に乗るはめになりそうだから止めておきます。
なので、やっぱりマクロ比というか、CPF比率は糖質40% タンパク質30% 脂質30%ぐらいで落ち着いてます。運動を多くする日はドンと糖質食べちゃうし、家でじっとする日は食べる量を全体的にチト減らして、脂質多め、糖質少なめですかね・・・
すごく当たり前のダイエットですね。でも、そういうモノなのかと・・・
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