3日間ファスティングの
プログラムは
通常生活を行いながら
行いますが、
準備期間と
復食期を3日間ずつ入れて
トータルで9日程度を
1サイクルとされるのが
良いでしょう。
復食期をおろそかに
されがちですが、
ファスティングは
復食期を終えて
ようやく終了すると
考えてください。
5日間や7日間の
ファスティングも
できる限り準備期間と
復食期間を
とるようにして下さい。
特に復食期間は
ファスティング期間と
同じくらいかけるのが
理想です。
休ませていた
胃腸は普通の食事を
簡単に受け入れて
くれませんので、
復食期は
ファスティング同様に
大事であるとお考え下さい。
