3week challenge by COACERを開発。

無理なく自然にキレイになれるをテーマに

福岡市中央区天神・大名を中心にダイエット指導をしている岡島です。

 

 

「今年こそは三日坊主を卒業しよう!」

 

 

と意気込んでそれを実行できた年がいくらあるでしょうか?僕自身もそんな風に意気込みながらもできなかったことがほとんどです…

 

 

三日坊主卒業宣言は人類の永遠のテーマとも思えますが、何せこれが本当に難しいんです。

 

 

 

 

もうね、これは仕方ないんです。だって人間一人じゃ生きていけないし楽なことしたいんですもの。はぁ…こたつで寝たいにゃー(と、猫ちゃんも言っています)

 

 

僕が開発に関わらせていただいた3week challengeもこの習慣化の部分をなんとかできないだろうかということで3週間という期間を設定していますが

 

 

三日坊主となるとどうやっても習慣化することが難しくなってしまいます。

 

 

そんな中で一つ案があって、それは「一人じゃ無理なら誰かとやる!」ということ。

 

 

部活を思い出していただくとわかりやすいのですが、あんなに辛いことを何年も続けられたのは一人じゃなくて誰かと一緒にやっていたからではないでしょうか?

 

 

そしてコーチや監督といった時に優しく時に厳しく接してくれた人の存在があったことも大きいと思います。

 

 

それが大人になるとダイエットにしろ趣味にしろ一人でやってしまいがちだし、自分を厳しく指導してくれる人なんてそうそう見つからないでしょう。

 

 

だからこそ、あえてそういった存在を探す必要があるんです。

 

 

ダイエットで言えばトレーナーをつけることとか、誰かと一緒にダイエットにチャレンジしてみるとか。何かしらの工夫を加える必要がありますよね。

 

 

最後にここでひとつポイントが!

 

 

誰かと一緒にやるのは良いことなのですが、できれば親しすぎない人が望ましいと思います。だって親しすぎるとだらしない自分を出してもOKなムードになってしまうので

 

 

その場合は習慣化させるということに関してはあまり効果を発揮しません。

 

 

逆に何かを習慣化させたければ自分を指導してくれるような存在と一緒に頑張る仲間があれば間違いなく3週間は続きますので、そこをクリアできたら今年の目標も達成できるかもしれませんね!

 

 

それではまた。

 

 

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ついに誕生秘話もラストです。

 

誕生秘話その1

誕生秘話その2

誕生秘話その3

誕生秘話その4

誕生秘話その5

 

 

前回のお話ではダイエット成功の秘訣は習慣化にあるということをお話ししましたが

 

 

その習慣化のために必要なのがシェア!

 

 

シェア!シェア!って何事かと皆さん思われているでしょうけれど、3week challengeは複数人で一緒にトレーニングをすることでトレーナーと料金を人数分で割ることができます。

 

 

つまりみんなでエクササイズをするととってもお得になる!ということになります。

 

 

ちなみになぜこのようなことをしようと思ったかというと、3weeks challengeを開発するにあたって日本中の人に参加していただけるようにしようという想いがあったからです。

 

 

 

 

皆さん知っていましたか?

 

 

日本のフィットネス参加率というのは人口の約3%ちょっとなんです。(ジムやヨガスタジオとかに通う人が3%くらいと捉えていただければOK)

 

 

これは先進国でも最低レベルで片やアメリカは17%、イギリスは12%。この数字を見るといかに日本ではフィットネスへの価値を感じている人が少ないかといったことがわかります。

 

 

実はフィットネスクラブに通うだけで3%の超意識が高い人の部類に入っちゃうんですね。

 

 

でもそれはただ意識の低い人が多いのではなくて、みんな運動の必要性であったり健康を気遣う必要性には気づいているのですが、実際のところは「何をどうやったらいいのかわからない!」という感じだと思います。

 

 

日本ほど色々なモノやサービスが溢れている国はないだけに、その反面どんな情報を信じて何をやればいいのかといった判断も難しくなっているのが実際のところでしょう。

 

 

そんな時に必要なのが専門的な知識を持ってアドバイスしてくれるトレーナーの存在です。

 

 

皆さんも一度ちゃんとトレーナーをつけてトレーニングをしたりアドバイスをもらった経験のある方なら感じたことがあると思いますが、

 

皆さん口を揃えておっしゃるのが「やっぱりちゃんと見てもらうと違うね〜」ということです。

 

 

ただ実際のところはそうは思っていても、金銭的な都合でなかなか続けられないもの。

 

 

月に4万円とか高いジムになると10万円単位のお金を払ってトレーナーをつけてトレーニングをすることができるのはごく一部の限られた人たちのみです。

 

 

なので多くの方にとって、トレーナーをつけてトレーニングするのはお金持ち、セレブ、芸能人、プロアスリートのようなイメージがあるのではないでしょうか?

 

 

これではせっかくの良いものもなかなか皆さんに届けられない。そう思ってなんとか少しでもコストを下げようとあれこれ考えていました。

 

 

そんな中、新宮さんから「シェアにしちゃおうよ!」とのことでシェアトレーニングを3week challengeに組み込むことになりましたが、これがまたいい感じになったんです!

 

 

1時間1万円のトレーニングを2人で受ければ1人5千円、3人で受ければ3333円、4人で受ければ一人2500円。。。

 

 

これなら続けられそうじゃないですか?

 

 

しかもトレーナーは1時間で1万円の売上があるのでとってもオイシイ仕事になりますし、これならみんなが受けやすくてトレーナーもお金が稼げて双方よし!の状態ができますよね。

 

 

このシェイプアップメソッドを多くの人に実践してもらうにはみんなが参加しやすいような料金設定にする必要があったし、指導する側のトレーナーも仕事として十分に成り立つ必要があったんです。

 

 

お客様もトレーナーも幸せになれるのが一番ですし、それができればもっともっと運動や美容、健康に関心を持つ人が増えますからね。

 

 

そしてお客様もトレーナーもお互いに良い状態で3week challengeに臨むことによって、続けやすいし、続けやすいから習慣化しやすいと思います。

 

 

本当に良いサービスを過剰な負担なく続けられたら最高!というお客様目線でもOKだし、良いものを自信を持って提供できてお客様も喜んで続けてくださるというトレーナー目線でもOKなのが3week challengeの良いところです。

 

 

 

このようにして偶然の出会いからお互いの考えていることが合致して生まれた3week challengeはその破壊力はバツグンながらも、「無理なく自然にキレイになる」をテーマとした誰にとっても取り組みやすいシェイプアップメソッドになっています。

 

 

今は福岡でスタートしたこのプログラムですが、これを教えられるトレーナーが増えて北海道や沖縄なんかにも3week challengeをやって変わりました!という人に会えたらいいなぁと思っております(笑)

(あとはバンコクの皆さんにもやっていただきたい(笑))

 

 

そのためにもまずは福岡からしっかりと皆様に良さを感じていただけるように頑張らなきゃですね!

 

 

長いシリーズになりましたがここまでお読みくださった皆さま、ありがとうございます!なかなかのミラクル具合が伝わりましたでしょうか?

 

 

本当は僕がタイに行く時のことや、新宮さんがエラスチンと出会った時のことまで含めると軽く本になりそうな量なので、またお会いできた方で気になる方にはお話ししたいと思います。

 

 

それではまたブログを更新していきますので引き続きチェックよろしくお願いいたします!

 

 

最後に

 

もしこのブログを読んでいるあなたが何か悩みを抱えていたり、ダイエットの迷い子となっているのであれば一人で悩まないでまずは相談してください。

 

 

無理をして痩せても意味がないですし、ちゃんと結果の出しやすいことをやるべきです。もしかしたらその悩みは案外すんなり解消できるかもしれませんよ。(福岡県外にお住いの方はオンラインでご対応いたします)

 

 

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劇的シェイプアップ!

3week challenge by COACERの誕生秘話ももう5話目となりました。

 

誕生秘話その1

誕生秘話その2

誕生秘話その3

誕生秘話その4

 

 

 

 

「無理なく自然に綺麗に痩せる」をテーマとして生まれたこのシェイプアップメソッド。

 

 

痩せるのは超簡単だけれどもどうやって痩せるのかが大切だよということを前回お話しました。

 

 

そして今回は「習慣化」と「シェア」について!

 

 

 

世の中のいろんなところでしきりに習慣づくりの大切さが叫ばれていますが、それはダイエットにおいても同じで、良い習慣を続けることで自分の望む結果を出すことができるのです。

 

 

今日寝て明日の朝起きたらマドンナのような体型になるかと言われれば、そんなことはありえないように、魔法のトレーニングや食事方法はないのです。

 

 

そこで以前からグレイスクリエの皆さんがある本からインスピレーションをもらって実践していた3week challengeにシェイプアップメソッドを組み込むことに。

 

 

数ヶ月と言われると心が折れてしまいそうですが、3週間と言われればなんとか頑張れるし、トレーナーのサポートを受けながらであれば脱落してしまう人はまずゼロでしょう。

 

 

そして物事を習慣化させるためには他にも大切なことがあり

 

 

それが「無理なく自然に」行うこと。

 

 

毎日限界まで体を追い込んだり、「食べちゃダメだ、食べちゃダメだ」と精神的に追い込まれたりするなんてアスリートならまだしも普通の人にはまず無理ですし

 

 

仮に頑張ってそれを3週間なり1〜2か月やったとしてもその時点で燃え尽きてしまっていてはリバウンドまっしぐらです。

 

 

だからこそ、自然に無理なく続けられることをやって、それをしっかり習慣として定着させてさらに3か月、半年、1年とライフスタイルの一環として定着させることが必要であり

 

 

それを誰しもが実践できるようにプログラム化したのが3week challenge by COACERです。

 

 

トレーナーと定期的に会ってコミュニケーションを取れる環境なら忘れがちなトレーニング方法や気を抜きがちな食事もすぐに軌道修正できますからね。

 

 

なのでトレーナーと定期的に会ってアドバイスをもらえるような環境づくりも習慣化には必要になってきます。それを可能にしたのがシェア!

 

 

ここで話したいのは山々ですが長くなってきたので

 

 

それについてはまた次回!

 

 

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偶然が重なり誕生した

劇的シェイプアップ!3weeks challenge by COACER の誕生秘話を書いていきます。

 

誕生秘話その1

誕生秘話その2

誕生秘話その3

 

 

僕もこれまで色々なダイエット方法を調べてきたし、実際にたくさんの方のサポートも行ってきました。

 

 

そしてこれだけははっきり言えるのですが

 

 

痩せるのは超簡単!

 

 

短期間で体重を落として痩せることは実のところそんなに難しくなくて

 

 

トレーナーなど管理・指導してくれる人をつけて普通に食事と運動を見直していけば大体の人のダイエットはうまくいくものなんです。

 

 

ただ、ただですよ!

 

 

ただ痩せるのではなくて、本当は「どんな風に痩せるか」や「どんなことをして痩せるか」といったことの方が何倍も大事なんです。

 

 

このブログを読んでいるあなたも薄々感じているのではないでしょうか?

 

 

若いころは多少無理なダイエットをしても問題なかったけれども、大人になってからは無理なダイエットをすると体に不調が出たりお肌の調子が悪くなったり…

 

 

ダイエットを頑張れば頑張るほど痩せにくい状態の自分に直面したり…

 

 

そして痩せれば痩せるほど体がたるんでしまうようになったり…

 

 

トレーナーとしてもこうしたお客様にはたくさん出会ってきました。

 

 

だからこその「無理なく自然にキレイに痩せる」なんです。

 

 

 

 

 

 

 

今まで数々のミラクルが重なって生まれたこの3weekチャレンジですが

 

 

ミラクルなのはその出会いだけでなく中身も同じように素晴らしいものにできあがっています。

 

 

 

しっかりとトレーニングで体を動かし

 

 

自分美容研究学会的な食事方法で食事を楽しみながらもスリムになり

 

 

プチファスティングで身も心も軽くなり

 

 

エラスチン美容でたるみもスッキリ

 

 

 

 

それが無理なく自然にキレイになれる3week challengeであり

 

 

可能な限りつらさを取り除いたどなたでも取り組みやすいシェイプアップメソッドになっています。

 

 

そしてさらにあと2つのポイントが3week challengeにはあります。

 

 

それは

 

 

 

「シェア」と「習慣化」

 

 

 

これについてはまた次回!

 

 

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劇的シェイプアップ!

3week challenge by COACER

の誕生秘話を引き続き書いていきます

 

誕生秘話その1

誕生秘話その2

 

 

タイでのファスティングセミナーも

盛況のうちに終わり、とても手応えを感じていました。

 

 

が、事情により日本に帰国することに…。

 

 

自分自身、タイに残ることも考えましたが

最終的には地元である福岡に帰る

という決断をしました。

 

 

実はここでも偶然なことがあり

グレイスクリエは福岡の会社で自宅からも

割と近いところにあったのです。

 

 

いつかオフィスに遊びにいきますね〜(^-^)

 

 

なんて話をしていましたが

なかなか行くタイミングがつかめず(笑)

しばらく時間が経っていたのでした。

 

 

そんな中目に入ったのが

 

 

 

 

グレイスクリエの皆さんが

新たに始めた自分美容研究学会

という活動で

 

 

最初は何やらよくわかりませんでしたが

直感で「これは参加してみようかな?」

と、飛び込んでみることにしました。

 

 

そして中を覗いてみると

これまたびっくり!

 

 

僕のダイエットや美容に関する考え方と

グレイスクリエの皆さんの考え方が

とってもよく似ていたんです!

 

 

まさかフィットネス業界以外の方と

考え方が合うなんて思ってもいませんでしたし

同時にとても嬉しく思いました。

 

 

しかもテーマは

無理なく自然に綺麗になる

 

 

というとても理想的なものでした。

 

 

わかる人にはわかるこの考え方。

なんともミラクルです。

 

 

 

 

2回目の自分美容学会の定例会では

ジムの選び方や簡単なエクササイズ

紹介などもやらせていただきました。

 

 

このあたりからグレイスクリエの

皆さんとの交流も増えていき

酵素だけでなく

 

 

新宮さんをはじめ

グレイスクリエの皆さんが

愛してやまないエラスチンにも

興味が湧いてくることになり

 

 

次第に

 

 

あれ?もしかしたらすごくいいものができるかも??

 

 

と思うようになり、

これだったら本当に「無理なく自然に綺麗になる」というのを実現できるかもしれない!とも思うようになったのでした。

 

 

そして生まれたこの3week challengeはダイエット=辛いものという常識を覆す

 

 

驚異的なプログラムとなりました。

 

 

次回はその特徴を書いていきます!