3week challenge by COACERを開発。
無理なく自然にキレイになれるをテーマに
福岡市中央区天神・大名を中心にダイエット指導をしている岡島です。
「今年こそは三日坊主を卒業しよう！」
と意気込んでそれを実行できた年がいくらあるでしょうか？僕自身もそんな風に意気込みながらもできなかったことがほとんどです…
三日坊主卒業宣言は人類の永遠のテーマとも思えますが、何せこれが本当に難しいんです。
もうね、これは仕方ないんです。だって人間一人じゃ生きていけないし楽なことしたいんですもの。はぁ…こたつで寝たいにゃー(と、猫ちゃんも言っています)
僕が開発に関わらせていただいた3week challengeもこの習慣化の部分をなんとかできないだろうかということで３週間という期間を設定していますが
三日坊主となるとどうやっても習慣化することが難しくなってしまいます。
そんな中で一つ案があって、それは「一人じゃ無理なら誰かとやる！」ということ。
部活を思い出していただくとわかりやすいのですが、あんなに辛いことを何年も続けられたのは一人じゃなくて誰かと一緒にやっていたからではないでしょうか？
そしてコーチや監督といった時に優しく時に厳しく接してくれた人の存在があったことも大きいと思います。
それが大人になるとダイエットにしろ趣味にしろ一人でやってしまいがちだし、自分を厳しく指導してくれる人なんてそうそう見つからないでしょう。
だからこそ、あえてそういった存在を探す必要があるんです。
ダイエットで言えばトレーナーをつけることとか、誰かと一緒にダイエットにチャレンジしてみるとか。何かしらの工夫を加える必要がありますよね。
最後にここでひとつポイントが！
誰かと一緒にやるのは良いことなのですが、できれば親しすぎない人が望ましいと思います。だって親しすぎるとだらしない自分を出してもOKなムードになってしまうので
その場合は習慣化させるということに関してはあまり効果を発揮しません。
逆に何かを習慣化させたければ自分を指導してくれるような存在と一緒に頑張る仲間があれば間違いなく３週間は続きますので、そこをクリアできたら今年の目標も達成できるかもしれませんね！
それではまた。
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