４月９日は語呂合わせで「子宮の日」
この日のレッスンで何気なくやってみたワーク
シェアしますね
まずは楽な姿勢で座ってください
おすすめは「安楽座(スカーサナ)」あぐらですね。
お好みで正座でも
蓮華座(パドマアーサナ)でもオッケー
お腹にそっと手を当てます
おへそよりちょっと下
子宮のあたりです。
男性も同じく下腹、丹田のあたりに手を添え
意識を向けてみてください。
自分のペースでいいので
いつもより丁寧に、
深く長い深呼吸を繰り返します。
吐く息と吸う息のカウントが同じか
吐く方を長めにしてみましょう。
段々とお腹の底から温かくなってくるはずです◎
子宮というと、女性だけのモノのように思われるかも知れませんが、いま生きている全ての人は
お母さんの子宮から生まれてきました。
新たな命を育む子宮は、
新たな神さまをお迎え出来る社(やしろ)。
誰もがこの中にいた事があるんです。
覚えてはいなくても。
想像してみてください
温かく安全な子宮の中。
羊水に包まれて
へその緒を伝って
お腹で呼吸しています。
自分を包む羊水と大きな大きな子宮
それと同時に
自分の中の子宮(丹田)も思い出す。
２つの子宮を感じながら
ゆっくりゆったり呼吸を繰り返します
出来れば５分以上
子宮に意識向け呼吸してみてください♡
特に正解も間違いもないので
自分の感覚を大切にしてくださいね。
感受性豊かな方は
なにか記憶や映像が流れてきたり
遠くの音が耳に入ったり
音楽を感じたり
温もりやエクスタシィ
身体の痛みに気付いたり
香りや味、肌に触れる風の感触など
敏感になる場合もあります。
それはそれ。
大した事じゃないので
気にせず続けてください
子宮に意識を向ける事は
命の根源をみる事なんですよね♡
大それた事だし
ちっぽけな事。
自分を生きるって、まさにそんな感じよね
さてさて、
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子宮の血流に関わるので
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はわぁぁぁ♡
今日はいい記事かいた〜ぁ♡
(自己満足w)
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