今日のブログはビデオ三昧

Kon-nichi wa！

充実した週末を過ごせましたか？

今日の一発目はバンブーバーを使ったスイングのチュートリアルです！ベイビースイングとジャイアントスイングの両方をやってみます。途中で膝を少し曲げると回転しやすくなるよ。スローモーションで見られるのでその点もチェックしてみてください。練習中は回転時にサポートしてくれる友達と一緒に練習することをお勧めします。

Giant Swings


バンブーバーでは片腕プルアップもやってます。一方の手でしっかりバーを掴み、もう一方の手では指一本だけを使って練習します。時々左右の手を交換して両方の腕を鍛えることを忘れずに




2月17日にアップしたブログで、デリの高所でハンドスタンドをするスコットの映像をお届けしましたが、どうやらクセになってしまったようで、またやらかしてくれました！

Hand Stands in High Places EP 2


僕たちはプロとして自己責任でこういうことをやっていますが、みんなは絶対マネしないようにね！練習をする時は、地面など低い場所から始めてください。バランスを崩しても怪我をしないよう、砂場なんかがいいだろうね。

「Auto Expo」の仕事でインドのデリに行った時の映像がアップされたようなので是非見てください。インドの街の景色とFRがマッチしたよい仕上がりになってるよ。

BollyWood Bizz



さて、シメは先週分のブルース・シスタズのフレキシ・フライデーです。今回はグレースが壁を使ったストレッチを披露してくれています。難しい部分は友達と一緒にサポートし合いながらやるといいかもね。無理に筋肉を伸ばして痛めたりしないよう、くれぐれも気をつけて。

Wall Stretches | Flexy Friday



ではMatane！

僕らが制作したコマーシャル映像完成！

Kon-nichi wa！

今日、是非ともみんなに見てもらいたいのは旅行会社トムソンの新しいクルーズ船「Dream Runner」のコマーシャル映像です。金メダル保持者でもあるジャマイカの陸上選手ヨハン・ブレイクも出演しているんだよ。

監督は僕とアダムが担当しました！撮影はジャマイカで4週間、編集はイタリアで4日かけました。これまでも色々な仕事をやってきたけれど、その中でも最も難しいもののひとつだったなぁ。けれど、撮影の楽しさも、出来上がったときの達成感も最高でした！それに何と言っても、トムソンは素晴らしいクライアントだったよ。僕たちのことを信じて、僕たちのやりたいようにやらせてくれたんだ。大感謝です

アクション・フィルムを制作する者にとって、ジェームズ・ボンド的なシーンを撮影することは大きな夢なんだけど、今回はその夢も叶いました

3RUNチームが自信を持ってお送りする、「Dream Runner」のコマーシャルをご覧ください！

Thomson Cruises Presents ‘Dream Runners’


新聞にも載ったんだよ！
Caribbean peace and Parkour

ヨハン・ブレイクと


僕らが主催するアカデミーで月一で行われている「3RUN Rave」。今月も大成功でした。ケインがかなりハイになってるね！



Matane！

あ～あ、マイクがまたやってるよ！

僕らの新しいジャケット！

Kon-nichi wa！

僕らの新しいジャケットだよ、かっこいいでしょう！モデルはアンドリュー


みんなの週末はいかがでしたか？FR/PKに休みはなしだよ！

クロエも妹のグレースと一緒に練習に励んでいたようだね


さて、バンブーバーを使ったラシェのチュートリアル・ビデオをアップしました。バーを使ったムーブメントとしては最も基本的で重要な「スウィング・キャッチ」です。これが出来ると、色んな技と組み合わせることができるようになるよ。

Prince of Persia Bar Swing to Catch


同様に、自宅の壁を使ったウォール・フリップのチュートリアルもついでにどうぞ。僕にとっても一番最初に取得した技のひとつ。足のパワーが必要なのは一目瞭然ですが、以外に見過ごしがちなのは腕をウィングスすることで生み出されるパワー。スローモーションでお届けするのでよく見てください。

How to Wall Flip


ロシアの3RUNアンバサダー、アンドレイのゲイナー三昧ショーリールをどうぞ！

Andrey Pishalnikov – Crank It


見よ、アンドレイの恐るべき筋肉！


最後は、こちらもアンバサダーのパワーから。POVを使ったフリーラニング映像です。パワーの目線でいろんな動きが見られるよ。

Do You Even FreeRun? POV


Matane！

クライミング用ホルダー設置完成！

Kon-nichi wa！

バンブーバーに続いて、ロッククライミング用のホルダーも壁に設置完了ですこれでまたまた練習の幅が広がりました。仲間達も毎日練習に来てくれるよ。

大工仕事なら、クリスにおまかせ


これでジャングル・ムーブメントもオーケーだね


さて、金曜日と言えば、ブルースシスタズのフレキシ・フライデー。両手フリーのカートウィールが出来るようになるためのヒントをクロエが指導してくれています。今回は上級者向けなので、まだそのレベルに達していない人達は「毎日練習すればこんなこともできるようになるんだ」という気持ちで、今回は見るだけにしてください。それでもモチベーションはあがるよね！超スロモで見られるので、綺麗な動きがよくわかるよ。

Tips for Arial | フレキシ・フライデー


Matane！Have a nice weekend！

クリスの影響で大のバナナ好きになった僕ら。マイクの家族もモグモグ！

ルーフギャップジャンプ！

Kon-nichi wa！

最近、バンブーバーを使ったトレーニングの話をよくさせてもらっていますが、FR/PKのよいところは練習場所を問わないというところ。ということで、ケインと一緒にこんな練習をしちゃいました！

ルーフギャップジャンプだよ！


ケインも！


この撮影をするのにも色々準備をしています。みんなはくれぐれも危険のない環境で練習するようにしてください！

ちょっと前に仲間達がインドで撮影した映像を紹介しましたが、その2弾目の編集が進行中です。

プレビューイメージ


今はまだこのイメージだけしかお見せできませんが、少しの間だけ我慢してください！

インドでの主な仕事はモーターショーに出展していたアウディ車の盛り上げでした。



カッコいい車の前で仕事を忘れちゃいそうなマシュー


Matane！

ビデオ3連発！

Kon-nichi wa！

よい週末を過ごしましたか？
僕はもちろんトレーニング！久しぶりに晴れたので気持ちよかったなぁー



先ずは先週分のブルースシスタズによるフレキシ・フライデーをお送ります。今回は運動前のウォームアップや運動後のクールダウンに最適なクイック・ストレッチ。忙しくてなかなかトレーニングの時間が取れない人にもいいようだよ。個々のレベルに合わせて無理のないようにやってください！

Quick 5 Minute Stretching Routine


お次はインドのデリで撮影したスコットのハンドスタンド・ビデオ。でもただのハンドスタンドじゃないよなんと、13階建てのビルの屋上の縁でのハンドスタンドです。高所恐怖症の人は要注意！よい子は真似をしないようにね

Sweaty Palms in Delhi


本日のシメはファビオの最新カポエラ・ビデオです。ひとつしかない自分のカラダをリスペクトしたい、というファビオ。このビデオを見ると人間のカラダってすごいってきっと思うよ。

Inspiration


Matane！

もしもパルクールゲームがあったなら・・・

Kon-nichi wa！

今日は、面白い映像をご紹介しますクリスとスコットと3人でパルクール天国サントリーニに行った時に撮影したものなんだけど「もしも超リアリスティックなパルクールゲームがあったら・・・」ということを考えながら編集したものです。

New Playstation Parkour Game


どう？こんなゲームがあったら楽しいと思わない？そしてこちらはそのメイキング映像です！

3RUN Parkour Game Video (Making of)


Matane！Have a nice weekend！

ロッククライミング・プロジェクト開始！

Kon-nichi wa！

先月20日に、サワリだけを紹介させてもらったジェシー・ターナーのショーリール「Solder’s On」が完成しました！ジェシーはオーストラリアの3RUNアンバサダーですが、世界中で活躍してるんだよ。

Jesse Turner’s 2014 ‘Soldier On’ Video


僕のバンブー・プロジェクト第二弾ロッククライミングも始まりました。先ずはホールドに色を塗るところから。



先週末ライアン・ドイル達の主催するエアボーン・アカデミーでのジャムがYouTubeでライブで放映されましたが、今もその様子が同じアドレスで見られるようなので、興味のある方はどうぞ！

Airborn – Pro Jam 2014

Matane！

エアボーン・アカデミーのジャムは大成功

Kon-nichi wa！

充実した週末でしたか？先週のブログでお伝えしたように、僕と仲間達はリバプールのFR/PKスクール「エアボーン・アカデミー」のジャムに参加してきたよ。沢山の同志達とのセッション、すごく楽しかった！みんな目指すものが同じだからか、すぐ打ち解けたしね。

行きの車の中ですでに盛り上がっている仲間たち


ここにサインして、僕も名誉殿堂入りを果たしました！


地元の新聞にも取り上げられました！
Liverpool Echo

自宅庭のバンブー・プロジェクト第二弾はロッククライミング。これもいいトレーニングだからね。さっそく材料を仕入れてきました。

ロッククライミング用ホールド


クロエはポルトガルでテコンドーの授賞式に参加してたみたいだね。クロエが受賞したのは「Special Apprediation」賞だそう。アスリートとして色々なことをしているクロエだけど、テコンドーの普及にも貢献してきたんだね。

クロエと大きなメダル！


ファビオもインドでぶら下がった！


サム。インドはデリの夕日をバックに


ではMatane！

フリーラニングの輪！

Kon-nichi wa！

去年オープンした僕らが主催するエボリューション・アカデミーも盛況ですが、リバプールでライアン・ドイル達がやっているエアボーン・アカデミーも頑張っているようだよ。今週末は「Pro Jam」と題したスペシャルイベントが行われるということで、3RUNチームも応援に駆けつける予定です！

「Pro Jam」の模様はYouTubeでも放映予定なので是非アクセスしてみてください。土曜日と日曜日の両日、イギリス時間で午後2時（日本時間午後11時）からです。

Airborn – Pro Jam 2014 LIVE


インドのモーターショーに参加していたメンバー達


インドのサム。この状況で笑顔って！


お次は自宅の庭のバンブーバーを使ったバックフリップのチュートリアルです。

Bamboo Bodies – Cast Backflip


金曜日のシメはもちろん、ブルース・シスタズのフレキシ・フライデー！今回は仰向けになった姿勢でのストレッチが中心なので、重力も利用できるからビギナーにも最適です。最初はちょっとツラいポジションも毎日やることでだんだん楽になってくるそうです。但し、少しでも膝に痛みを感じたら中止してください。映像では壁に向かって練習していますが、壁際にスペースがない場合は壁無しでもオーケーです。

Reclining Hip Openiner


ではMatane！Have a nice weekend！