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青い柳の樹のように  - counselor's blog -

名古屋の老舗カウンセリングルーム「アンフィニ」の代表カウンセラーの青柳と申します。
少しでも多くの人にカウンセリングや心に関心を持つ機会になって頂ければという願いを込めたブログです。
皆様の生活に身近に感じられ「気づき」になれますよう。

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に!

 

さて、今回は「感謝」について。

皆さんは、自己肯定感は自分で高いと思いますか?
低いと思いますか?

"自己肯定感"

ありのままの自分を尊重し、自分の価値や存在意義を積極的に認められる感覚のことです。
私が子供の頃は、耳にすることが無かった言葉です。

高ければいいってものでも無いですが、
自己肯定感が低くなってしまっている人の、
特徴的な口癖があります。

それは…。


「すみません」
 

なにかにつけては発してしまいます。

本当に謝るべき場面で使うことは勿論問題ありません。
しかし、問題となるのは…

 

「感謝」

までが、

「謝罪」

になってしまうことです。

一日中「すみません。」を発し続ければ、「謝罪」の山盛りです。
「謝罪」の山盛りの日常は、爽やかじゃないですし、
相手も厚意に対して謝罪ではなくて、「感謝」のほうが嬉しいですよね?


「有難う」

有難い、有ることが難しいことを感謝する出来事として、
この言葉を発するだけで、
「謝罪」に溢れた日々は「感謝」で溢れるのです。

「すみ…」まで言いかけても、
「ありがとう!」と言い直してみましょう。
虹

 

 

 

いつも有難うございます。

自己肯定感に悩んだときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

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皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

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さて、今回は「主観」について。

皆さんは、世界に何を感じますか?

他者に何を感じますか?

 

世界は変わらずそこにありますが、

感じている世界は人それぞれです。

 

同じ言葉を使っていても、

その中身は全く違ったりします。

例えば以下のようなこと。

 

「優しい人」ってどんな人ですか?

 

「美しい人」ってどんな人ですか?

 

「強い人」ってどんな人ですか?

 

「人生」って長いですか?

 

「予定」って沢山あったほうがいいですか?

 

「怖い」ってどんなことですか?

 

「いい子」ってどんな子ですか?

 

「頭がいい」ってどういうことですか?

 

「運」ってどうにかできますか?

 

「ヤリガイ」ってどんなことですか?

 

「仲がいい」ってどんな関係ですか?

 

「幸せ」ってどういうことですか?

 

「愛」って何ですか?

 

これらが全部同じってことは、

殆ど無いでしょう。

 

だから、人は世界を

"自分の見たいように見ている"わけです。

 

そうであるならば、

自分を起点として世界への感じ方が決まっているので、

変化することは可能なのです。

だから、世界に絶望する必要はありません。

明日、世界が変わる可能性はあるのです。

それを信じられるかどうかです。

 

皆さんは「可能性」を以て生きていますか?虹

 

 

 

いつも有難うございます。

可能性にかけたいときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

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心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

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さて、今回は「加点・減点」について。

皆さんは、目の前の人の、

どんなところをみますか?
 

誰かと接した際、良くない部分って目立ちますよね。
それは家族とて同じだと思います。


ある心理実験で夫婦やカップルに、
①嬉しかった事(+)

②嫌だった事(ー)

を一定期間、点数で表してもらったところ、

マイナスな事のほうが、項目も数値も多い結果になりました。

例えば、

□ランチを奢ってもらえた(+10)

 

だとしても、

□箸の使い方が気になった(ー20)

□野菜が嫌いなことが分かった(-10)

 

という感じで、マイナス面が気になるわけです。

つまりは、どんな人間関係も、
「100点満点」から始まったとしても、
マイナス面を気にしていけば、必ず0点
にいずれはなるでしょう。

減点方式の人間関係は続きません。
大事なのは相手の
いいところを"当たり前"にしないこと。

皆さんは、身近な人の"いいところ"を当たり前にしてませんか虹

 

 

いつも有難うございます。

不満が爆発のときはアンフィニへ!

.

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さて、今回は「友達」について。

皆さんは、友達がいますか?

もしくは友達欲しいですか?

 

私たちは特に、小中学生の頃は、

同じ立場で、特徴に関係なく、

同じ教室という場所で長い時間を過ごします。

 

やがて、大人になっていくと、

カテゴライズされたり、立場や何かしらの、

自分というもの以外のもので環境ができてきます。

 

人によっては、自分と同じくらいに影響を持つ、

家族というものを持つことになれば、

今まで以上に"行動範囲"に制限というものができてきます。

 

すると、"ほんとうの自分"として、

関わる相手というのはどんどん少なくなります。

"知り合い"は増えるかもしれませんが、

"友達"と呼べる人はほんの一握りではないでしょうか。

 

それに反して、

時間が無い人はどんどん増えています。

 

便利なことは増え、

誰かと簡単につながれるような気がします。

 

するとこう考えます。

「友達が欲しい(早く・手軽に)。」

 

それは可能な望みなのでしょうか?

友達というのは…。

 

□ありのままでいられる

□価値観が違っても共感理解し合える

□利害や見返りを求めない

□共通の目的が必要ない

□対等でいられる

 

そういった存在です。

そこには、

「責任」や「信頼」が存在します。

 

もし、「友達」ができないことで悩むのであれば、

読むといい本があります。

それは、

『星の王子さま』

です。

 

絆には"なつく"ために必要なものがあります。

時間が無い人ほど、

時間をつくってじっくり読んでみてください。虹

 

 

 

いつも有難うございます。

時間が無いときはアンフィニへ!

.

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さて、今回は「議論」について。

皆さんは、討論や議論は好きですか?

苦手ですか?

 

【議論】…複数の人が特定のテーマについてお互いの意見を述べ合い、論理的に筋道を立てて検討することで、問題の解決策や最善の結論を導き出そうとする営み

 

【討論】…特定の議題について複数の人がそれぞれの意見や主張を戦わせ、論じ合うこと

数年前テレビで、

「若者は幸福か!?不幸か!?」
という議題で朝まで討論しているのをみました。

皆さんはどう思いますか?

でも、その話し合いの様子は、

なんとなく非生産的な感じとても受けましたし、
論点も何度もズレまくりでした。

例えば「若者」を「Aさん」に置き換えると、こんな会話に感じになります。

「Aさんは幸せなんだろうか?」

「Aさんは幸せって言ってるんだよ。」

「え!?それAさんってマズくない?」

「でもそれって世の中の問題だよね。」

「数年後の日本ってさー…。」

「Aさんは、これから生きて行かなきゃいけないから。」

「Aさんはボランティアしたことあるよ。」

「被災地の放射能廃棄物ってさー…。」

「女性は安心して子供を育てられない…。」

「子供がこんなに少ないのはさ…。」

「Aさんってこんな時代に生まれたからね。」

「Aさんは幸せなんだから良くない?」

「キミは幸せかい?」

「僕はまぁまぁ仕事やれてるほうだよ。」

「幸せってなに?」

「もう日本はヤバいよね。」

まるで、社内や町内で開催される長くて意味ない会議のようでした。
皆さんの会社の会議はどうですか?

何かについて議論するのであれば、

適切な「議題」と「ファシリテーター(進行役)」は、

進行していくために大事ですね。虹

 

 

 

いつも有難うございます。

意味のある話をしたいときはアンフィニへ!

.

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