青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本

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すごいってどういうこと？大きいってどういうこと？

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「身の丈」について。

皆さんは、自分のことをどう捉えていますか？

他者から見た自分と同じだと思いますか？

人間には"比較"する能力があります。

自分と何かを比較することが多いですか？
比較してどんな気分になりますか？

イソップ物語で、
「おなかをふくらませたカエル」という話があります。

あるところに、カエルの親子が住んでいる池がありました。
そこへある日、牛が水を飲みにやってきたのです。

初めて牛を見た、カエルの子供たちは大騒ぎ。
「お父さん、今日でっかいやつがやってきたよ！」
「ほう、そいつはこのくらいかい？」

お父さんカエルは、ぷぅっとお腹を膨らませました。
「もっとだよ！」
「これでどうだ！」

「もっともっとだよ！」

「これでどうだ！？」

「もっともっとだよ！」
このやり取りが数回続いたとき…。

バーンと大きな音がして、
お父さんカエルのおなかは、
とうとう破裂してしまったのでした。

自分には自分の特性であったり、
自分の尺度という「ものさし」があります。

他者の大きいと、自分の大きいは違うし、
他者のすごいと、自分のすごいは違うし、

他者の美しいと、自分の美しいは違うし、

他者の優しいと、自分の優しいは違うし、
他者の成功と、自分の成功は違うのです。

他者と自分は違うのに、
同じようになろうとしたときには、
無理がたたって、とんでもないことになることもあるでしょう。

そういう状態は、"不自然"なのです。

他者から受ける刺激や、反応というのは、
自分を理解するための情報の一つであるのは間違いないですが、
正しい身の丈を知っておかなければ、せっかくの"挑戦"も"無謀"となってしまうのです。

いつも有難うございます。

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劣等感と人間関係 (アドラー心理学を語る3)

暑いと汗をかくときになぜとは思わないのに？

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さて、今回は「合理性」について。

皆さんは、暑いと汗をかきますか？

かきますよね？

私たちは、暑いと汗をかきます。

①暑いと体温が上昇

↓

②脳が反応する

↓

③体温調節のために水分を熱を放出する

↓

④汗が蒸発して気化熱で温度が下がる。

暑いときに汗をかくということは、

大切な臓器や脳を守るために、とても合理的なのです。

不思議に思いません。

しかし、日常的なストレスは、

「なんでこうなるの？」

と、感情だけが先行して現状維持をすることがあります。

□上司に嫌味を言われる

□何かの発表機会で恥をかく

□何もないところでつまづいてこける

□彼氏にフラれる

□友達とけんかする

□自分ばっかり仕事をおしつけられる

□交通違反でつかまる

□財布を落とす

□知らない間に太る

これらのことも、汗をかくかのように、

もし「合理的」な出来事の一部だとしたらどうでしょう？

「なんで！？」

というよりも、

「じゃあこうしよう。」

のほうが合理的です。

▼何かをやらないようにする

▼何かをやるようにする

▼何かに注意する

▼環境を新しく変える

▼誰かに共有する

何もしなければ、何も変わりません。

試したうえで、最も合理的な方法を選べばいいのです。

暑いときに汗をかくように、

ストレスには何かしらの対処をしましょう。

いつも有難うございます。

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愛ゆえに生まれる対極にある感情とは？

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さて、今回は「愛情」について。

皆さんは、誰かを愛していますか？

どう愛してますか？

母親への愛情を出発点として、
人間の愛情は、家族、友達、他者へと広がっていきます。

ラブスタイル類型論（6つの愛）というものがあります。

人間が恋愛に対してどのような態度を取るかを6つに分類したものです。

▼エロス（情熱的な愛）

外見や直感を重視し、ロマンチックで情熱的な恋に落ちるタイプ。

▼ルダス（遊びの愛）

恋愛をゲームのように捉え、駆け引きや複数の相手と楽しむことを好むタイプ。

▼ストルゲ（友愛・家族的な愛）

友人関係から徐々に発展し、穏やかで長く続く絆を大切にするタイプ。

▼マニア（熱狂的・執着的な愛）

独占欲が強く、相手の愛情を常に確かめたくなるような感情の起伏が激しいタイプ。

▼アガペー（無償の愛）

見返りを求めず、相手のために自己犠牲も厭わない献身的な愛のタイプ。

▼プラグマ（実用的な愛）

相手の社会的地位、収入、価値観など、現実的な条件や将来性を重視して選ぶタイプ。

"愛する"能力は、等しく備わっているわけではなく、

個によって差があるものです。
また、愛情は大きく２つの面を持ちます。

□利他的なもの…いたわり、思いやり、共感
□利己的なもの…憎しみ、嫉妬、怒り

このような感情は、2歳ぐらいから持つようです。
一見相反する両極な感情…。

『可愛さ余って憎さ100倍』なんて言葉がありますよね。

愛ゆえにってやつです。
同じ「愛情」という感情から、対極の感情が生まれるんですね。

いつも有難うございます。

愛憎に悩んだときはアンフィニへ！

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愛するということ新訳版

人生の四苦八苦は無くせるものなのか？

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