【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「気づき」について。
皆さんは、最近何に気づきましたか？
何に気づいていませんか？
人が何かを理解したり、真実に気づいたりする瞬間は、
それ自体が治癒や成長につながります。
これは、長い時間考えてもわからなかった問題が、
ふとした瞬間に「あっ、そうか！」と解決策が頭に浮かぶ体験です。
日常の何気ない瞬間に訪れるこの「気づき」は、
脳の活性化をもたらし、心に大きな爽快感と喜びをもたらします。
人が「気づく瞬間」というのはどういうことが起きているのでしょう。
人は、情報を処理する際、
最初は断片的な事実しか捉えていません。
しかし、脳が持っている情報や記憶と結びついた時、
それらが結びついて、突如として全体像が見えます。
例えば、これまで退屈に感じていた仕事のルーチンが、
ある日突然、誰かの笑顔のために繋がっていると感じたり、
難しい本を読んでいて「こういうことだったのか」と、
霧が晴れるように理解できたりする瞬間がこれに当たります。
この瞬間、脳内ではドーパミンが分泌され、
強い快感や達成感を感じることが研究で明らかになっています。
また「気づき」は、しばしば「リラックスしている時」に訪れます。
常に考え続けている時よりも、入浴中、散歩中、あるいは眠りにつく前など、
脳がリラックスしてている時に、潜在意識が結合を見つけ出しやすいと言われています。
心理学では、何かを隠そうとすればするほど考えてしまう「シロクマ効果」のように、
強い意志で「気づこう」とすると、かえって本質から遠ざかってしまうことがあります。
つまり、適度な集中と休息のバランスが「気づき」の鍵となるのです。
そして、他者からの影響で「気づく」こともあります。
人間関係において、ある人が見せる笑顔や、
本気で一生懸命な姿に触れた時、私たちはその人の本当の優しさや情熱に気づきます。
さらに人間は慣れてしまうところがあるので、自分の日常にある些細な幸せや、
当たり前の日常こそが価値あるものだと、
日常のトラブルや別れを通じて改めて気づかされることもあります。
この感情の深まりは、単なる情報の処理ではなく、
心を通わせる瞬間に生まれる気づきです。
「気づき」は、私たちの人生を変える力を持っています。
新しい視点を得ることで、これまで解決不可能に見えた問題に、
新しいアプローチが見つかることがあります。
自分自身の本当にやりたかったこと、
本当の気持ちに気づくことで、人生の方向性が転換することもあります。
この瞬間は、私たちに「自己成長」をもたらす宝物のようなものです。
一生懸命に考えている時だけでなく、
日々の生活の中で、自分の心が「あっ」と動いたその瞬間を大切にすることで、
より豊かな視点を持つことができるでしょうね。
いつも有難うございます。
気づきたいときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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今あるものに気づきなさい
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