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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「レッテル」について。
皆さんは、何かレッテルを貼られたことがありますか？
それはどんなことですか？
人というのは、
「こうだ」
と思ったものをなかなか覆すことが出来ません。
意外と頑固なんですね。
そういう「こうだ」というもののなかに、
「レッテル」があります。
他者から決めつけられる固定観念みたいなものです。
職場、友人関係、パートナーや親子でも「レッテル」貼りはしてしまうことがあり、
「レッテル」を貼られると不快ですよね。
「どうせあなたはこう。」
「あの人ってこうだよね。」
「だいたいいつもこう。」
「きみってそういう人だろ。」
他者から貼られると不快なんですが、
「レッテル」は自分で貼ってしまうこともあります。
自分で自分に対して、
こうじゃないといけない、こうあるべき。
どうせ自分はこうだという、そういった「レッテル」貼ってませんか？
自分で自分に「レッテル」を貼ると、
たくさんのデメリットが起きます。
□成長や変化の可能性を自ら潰す
自分を決めつけることで、能力の向上が止まり、
成長の可能性を自ら塞いでしまいます。
□「ラベリング効果」による悪循環
自分に貼ったレッテル通りの人間になろうと、
無意識に、ネガティブな性質が強化され行動が変化します。
□自己肯定感の低下
人間には様々な面があり、成功も失敗もあります。
しかし、自分が貼ったレッテルに外れる自分を許せません。
□認知の歪み
状況に対して客観的になれず、こうはこうと決めつけて、
柔軟に適応できなくなってしまいます。
人間というのは、変化していきますし、
常に同じであるというわけではありません。
それを決めつけてしまうというのは、「損」です。
今の自分、正直な心の声を大事にしていきましょう。
いつも有難うございます。
自分を決めつけているときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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