【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「うわの空」について。
皆さんは、自分が知らなかったことを知って、
ビックリしたことは最近ありますか？
私たちは、
日常生活で、全てのことに注意を払うことはできません。
時々、疲れたり。
または別にことが気がかりになっていると、
"うわの空"になって、ものごとが入ってきません。
【うわのそら】
・他のことに心が奪われて、注意が向かないこと
・あてにならないこと
・心が浮ついているさま
楽しいことでそうなら、おめでたいこと。
一人の時間で、リラックスなら問題ないこと。
困るのは、それ以外のときですよね。
人間というのは、
同じ痛み、同じ恐怖、同じ失敗をしたくない！
そう考えることで危険を回避しようとします。
そうすると「過去の後悔」を噛みしめ、
「未来への不安」のパターンを妄想します。
将来のトラブルを避けるのが、心（脳）の役割だからです。
そんなときひとは「うわの空」になるのです。
一たび「うわの空」になってしまうと、
注意力が散漫になったり、話を間違えて捉えたりします。
何故ならば、「今、ここ」への集中力と客観性を失うからです。
ではそういう人の思考は、
どんな特徴をもっているのでしょう？
もしかしたら、「べき感」が強いのかもしれません。
自分以外のものへの「よい・わるい」「OK・NG」「善・悪」、
それが先立って、いつまでも薬を飲まない子供と同じです。
済んでしまった"こと"を飲み込んで消化しきれないのです。
自分の外側や、罪悪感を掴むことよりも、
視点や思考を増やして、建設的に考え、
自分の内側と「今、ここ」にフォーカスしてみましょう。
いつも有難うございます。
建設的になりたいときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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