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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「エネルギー」について。
皆さんは、疲れていますか？
元気ですか？
"疲れ"と聞くと、
どんな原因を想像しますか？
おそらく、沢山動き回ったとか、
激しい運動をしたとか、沢山歩いたとか、
肉体的な疲労を思いつくのではないでしょうか？
勿論、肉体的な疲労というものはあります。
でも、大体は一日ぐっすり寝たり、
２日ほどすれば筋肉痛にはあるかもしれませんが、回復すると思います。
"疲れ"というのは、心理的なものもあります。
将来への不安。
自分への自責。
誰かへの怒り。
愛する人への執着。
他者との比較。
過ぎたことへの後悔。
何かへの怖れ。
理不尽へのストレス。
これらのことが、いくつも重なったり、
強く継続すると、何とも言えない疲労感、
倦怠感というものが現れます。
しかし、心理的なことからの疲れというものは、
寝ても寝ても回復しにくいです。
例えば、一本の木をイメージしてください。
根っこがあり、幹があり、枝葉があります。
もし、枝葉はあちこちに伸びすぎた場合はどうなるでしょう？
きっと木は衰弱していくと思います。
根っこから得ていく養分に比べて、枝葉が多すぎるのです。
人間も同じ。
思考が枝、葉は感情。
本当に今必要なことは何か？
どうにもならないことは何か？
事実は何で、妄想は何か？
全てを一緒くたにしてしまうと、キャパを越えてしまうのです。
人間は、ついつい何でも増やそうとする傾向にあります。
しかし、減らすこともとても大切なこと。
ちゃんと心の剪定をしましょう。
シンプルにしたほうが、自分全体が元気になれるのです。
いつも有難うございます。
疲れたときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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