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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「普通」について。
皆さんは、身体のためにいいことで、
何か心がけていますか？
昔に比べて、身体にいいこと情報は、
かなーり増えましたよね。
ちょっと前に、世間を一斉風味したのは、
"炭水化物制限"
ですよね。
炭水化物は、糖分に変るため、
茶碗一杯で、これくらいの砂糖を食べているようなもの…。
的な画像を見たことあります。
私もやってました。
夕飯に炭水化物を抜くというものです。
効果があったかどうかは謎ですがｗ
最近では、そういった"炭水化物制限"についても、
・脳の働きが悪くなる
・水分を溜め込まなくなるだけ
・小麦はよくないが米はむしろよい
などといった異論も出てきています。
何かが出てくれば、逆説も出てくるのが世の常のような。
□牛乳は身体にいいとかわるいとか
□朝食抜きはいいとかわるいとか
□サウナは代謝にいいとかわるいとか
□コレステロール値は低いといいとかわるいとか
□酒は身体にいいとかわるいとか
□ワクチンは必要とか害悪とか
記憶に新しい新型コロナワクチンなどは、
最初は殆どの人が、打たなきゃみたいな雰囲気がありましたが、
今では、老人以外打ってる人を私は聞かないです。
"炭水化物制限"のような突如現れる流行もありますよね。
□発芽玄米
□マイナスイオン
□岩盤浴
□朝バナナ、朝キウイ
□加圧トレーニング
□ロングブレス
□スムージー
□甘酒
□水素水
□鯖缶
などなど
人はそれぞれ違いますし、年齢によっての変化もあるので、
何かが自分にとっての正解かどうかなんてわからないですよね。
そういった斬新で鮮烈なものよりも大事なのは、
基本（ベース）ではないでしょうか。
健康だったら、、
■十分で良質な睡眠
■日光を浴びる
■よく噛んで食べる
■適度な運動
■非喫煙
■規則正しい生活習慣
■ストレスに適応する思考
仕事だったら、、
■時間を守る
■挨拶ができる
■ほうれんそうができる
■話を聴ける
■相手の顔を見て話せる
■場や相手に合った言葉を選べる
■場に合った身だしなみができる
こういったことでしょう。
基本がなっていないのに、なんだかすごいことを重視しても仕方ありません。
こうやって考えてみると、
「普通」
って、かなりすごいことですよね。
しかも「普通」を継続できることはもっとすごいです。
「特別」であろうとする前に、
普通であることを目指し、自分に合ったものを取り入れていきましょう。
いつも有難うございます。
たときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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