脳だって臓器のひとつなんです

さて、今回は「脳」について。

皆さんは、何か運動をしてますか？

あまりしていませんか？

義務教育の過程で、体育の授業がありますね。

皆さんは好きでしたか？

冬になると持久走がありましたよね。

そしてマラソン大会。

ほんとしんどいです。

本気で走っていると心臓は忙しくなり、

呼吸は乱れて息苦しくなります。

走り終えたときにはヘトヘト。

食欲よりも、ただただ水分を欲します。

「やったー、マラソン大会だ！」

という級友は少なかったです。

私たちの身体も、"一日"というマラソンをしています。

何か強いストレスでもない限り、

今日一日頑張ったとか、そういう気分にはなりませんが、

でも毎日毎日、身体は動いています。

脳とて、例外ではありません。

脳はDMNといって、無意識に思考を巡らせる特徴があります。

意識的に考えている事だけが、考えている事ではありません。

勝手に活動しまくってます。

よって一日が終わるころにはヘトヘトなのです。

脳のカロリー消費は、一日全体の20～25％。

すごくないですか？

夜中に、通販の番組が多かったり、

夜中に、ネット通販でついついポチってしまうのは、

脳が疲れてしまって、制御力が弱まっているからです。

それだけ脳は疲労してます。

だから睡眠は、人間にとって重要なのです。

もし、一日がダルくて仕方がないとか、

情緒が不安定だとか、集中力が無くなったとか、

ネガティブになりがちだとかいうときには、

「睡眠」について調べてみましょう。

そして、その中には、

改善できることが一つや二つは見つけられるはずです。

脳の休息、できていますか？

いつも有難うございます。

最近ネガティブなときはアンフィニへ！

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