【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】
心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「コントロール」について。
皆さんは、どんな日常生活ですか？
繰り返していることはどんなことですか？
所説ありますが、私たち人間の95％以上が、
"無意識"によるものといいます。
「そんなばかな。」
「考えてるし。」
そう思うかもしれません。
例えば、自転車に初めて乗るとき、
自動車を初めて運転するときってどうでしたか？
かなり多くのことに意識を巡らせたのではないでしょうか。
それがだんだんと慣れてくると、
然程意識することなく、色々なことができてしまいます。
例えば、自宅や最寄りの駅など、
日常的に向かう先には、道順を考えることなく迷うことなく、
辿り着くことが出来てしまいます。
何かに熱を燃やすことなく、うっかりすれば、
朝起きてから夜寝るまでが、流れ作業になり、
休日の過ごし方までもが、流れ作業になってしまう人もいるでしょう。
いわゆるルーティンというものの、メリットはあります。
・間違いにくい
・エネルギーが少なくて済む
・リラックスしている
・予想が付きやすい
ストレスが少なくて済むともいえます。
しかし、それがルーティンの落とし穴でもあるのです。
本来、ストレスというのは、
"こうでありたいのに、違う状態になっていてコントロールできない"
という状態だと思います。
関係性をうまくやりたいのにできない。
もっと達成したいのに達成できない。
気持ちを伝えたいのに伝えられない。
と言った感じです。
ところが、ルーティンによってストレスが少なくなっているようで、
ストレス状態と同じく失っているものがあります。
何だと思いますか？
チクタクチクタク…。
そうですね。
それは"コントロール"です。
無意識化してしまってストレスが無い状態は、
コントロールを失ってしまっているがゆえに、デメリットが起きます。
▼活力の低下
▼興味の低下
▼集中力の低下
ちょっとうつうつとしてきてしまうのですね。
もし、あなたが何のストレスも無いはずなのに、
何だか毎日がどうでもよくなっていたり、
ヤル気が出なく、惰性的な毎日になっていたら要注意です。
そんなとき、意識するとよいことは、
"選択すること"
です。
いつも通る道、いつも使うペン。
いつも買うお茶、いつもと同じ…。
ではなく、意識的に変えてみましょう。
↓以下ご参考まで。
意識的に小さな選択を積み重ねて、
人生の「コントロール感」を取り戻しましょう。
いつも有難うございます。
惰性でうつうつなときはアンフィニへ！
.
ご予約は052-253-5040まで！
∞ ----------------------------------
#カウンセリング #名古屋 #中区
#心理学講座 #コミュニケーション
#カウンセリング口コミ #評判
#カウンセラー非常勤 #名古屋
∞ ----------------------------------
